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1、能帮助消化，调节大小肠的蠕动，帮助钙的吸收。

2.旅行时，腹泻或呕吐往往是水土不服引起的。出门可以带风味乳酸菌；3.乳酸菌生长在胃肠道中。由于微生物群的拮抗作用，产生致癌物的有害细菌会大大减少，从而降低患癌概率。

3.4.乳酸菌分泌的乳酸能增加大肠和小肠的蠕动，作用温和自然，与市面上的泻药不同。

4, 5.乳酸菌能在肠道内产生人体所需的维生素，如维生素K、b2、b6、b12、叶酸等。