牛皮克拉斯的大致内容分享到此结束，希望对各位有所帮助。

1.以下是有效预防下肢静脉曲张的有效方法:长期站立久坐记得活动下肢，避免长时间站立不动或久坐，因为长时间站立或久坐会导致下肢静脉淤血，回流受限，这就是静脉曲张的原因。

2.即使平时需要长时间站立或久坐，也要记得做脚背的屈伸运动，让小腿肌肉收缩帮助血液回流；或者每隔一段时间起来踩踩脚或者动动脚趾，让下肢静脉血液回流，增加力量。

3.能促进下肢静脉回流，预防静脉曲张。

4、2、不要跷二郎腿，因为这样会使一侧腘静脉受压，增加远端静脉的反流压力，会引起和加重静脉曲张。

5、3、适当的运动，尤其是散步、骑车或游泳，可以刺激小腿肌肉群，增加静脉张力，促进静脉血液回流。

6、4、抬高下肢有空的时候可以抬高双腿。当你的脚高于你的腿时，你可以由于重力使静脉血回流。睡觉的时候不用抬高下肢。你躺腿远端静脉压不高，回血不会受影响。

7.5.穿医用弹力袜。选择高质量、高弹性系数的医用顺序减压弹力袜。

8、一般选择两级压力比较好。

9.每天早上穿弹力袜可以有效预防下肢静脉曲张，减缓静脉曲张的发展。

10、6、控制超重肥胖者要注意减肥，减轻下半身的负荷，因为过重的身体会让双腿不堪重负，加重静脉曲张。

11、7、饮食以清淡为好，高脂肪、高胆固醇食物不宜过多。

12.适当补充维生素、麦胚、葡萄籽，可以促进血液循环，提高血管弹性。

13.8.戒烟可能会加速血管的损伤。

亲爱的朋友们大家好，编辑Mosimosi将为亲爱的朋友们解答以上问题。静脉曲张怎么预防和维护，静脉曲张怎么预防这个很多人还不知道。现在我们下去吧！