吃太多乳制品易造成身体缺钙是真的
有人认为乳制品含有优质蛋白质，吃多了会促进钙流失，其实不然。合理摄入乳制品可以改善骨骼健康，增强骨密度，预防骨质疏松。正常情况下，乳制品的日摄入量应达到250g，但应适当限制饱和脂肪和蛋白质的摄入。
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