9 .....早睡早起对你的健康有好处。不建议熬夜。俗话说，早睡早起对你的健康有好处。

10.然而，这种说法的科学依据是什么？近日，日本厚生劳动省的研究小组证实，早睡早起的人比经常熬夜的人精神压力更小，心理健康水平更高。

11.据悉，厚生劳动省的研究人员以440名员工为研究对象，向他们发放了“早睡早起”和“夜猫子”的生活方式问卷和自我判断精神抑郁问卷。

12.此外，研究人员还分别测量了受试者上班和回家时唾液中皮质醇的指标。

13.分析结果显示，早睡早起的人唾液中皮质醇指数较低，因此精神抑郁程度也较低。

14.据研究人员介绍，人体激素有两种:早晨激素和晚上激素。皮质醇是早晨激素的代表，起到分散压力的作用。

15.没有压力的生命是不存在的，所以这种激素在保护人体健康方面起着重要作用。

16.但是，早睡早起并不总是好的，没有什么是绝对的。相关调查发现，比如经常熬夜的人记忆力会更强，思维会更敏捷，所以早睡早起肯定会有坏处，但和好处相比，微不足道，对身体有好处，对作息也有好处。那么，为什么他们饿的时候会心慌手抖呢？。

亲爱的朋友们大家好，编辑Mosimosi将为亲爱的朋友们解答以上问题。很多人不知道早睡的好处。现在我们下去吧！

1.早睡早起的好处。早睡早起可以促进新陈代谢顺畅发挥。

2、02、一般10点左右休息就是早睡，11点的时候，身体的机能开始排毒，如果睡得晚，身体的毒素就不能很好的排出体外。

人体有固定的生理周期和规律。正因为如此，早睡的人比晚睡的人精神更好。

4、04、经常熬夜会让体重失控，内分泌失调。

5，05，早睡早起可以让皮肤很细腻，不会有黑眼圈。

早睡早起会让你的时间更加充裕，你可以有更多的时间去做其他你想做的事情。

早睡早起对你的胃有好处。

早睡早起可以帮你赶上公交车，不用挤公交。

牛皮克拉斯的大致内容分享到此结束，希望对各位有所帮助。