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1、 日常生活和运动的调整时间表应该是：“晚睡早起”。随着春天节气的变化，人们应该根据自然规律调整自己的作息时间，这有利于身体健康。

2、 饮食的调节是用中医哲学来理解的。春天是万物生长发育的季节，是大自然复苏的季节。

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