读懂生活百科，享受每天乐趣，这里是常识网生活区。接下来带大家看看润肠通便的食物酸奶（润肠通便的食物）。

小伙伴们好，最近常识网编辑墨迹哥发现有诸多的小伙伴们对于润肠通便的食物这个都颇为感兴趣的，那么常识网编辑墨迹哥今天就来为亲们梳理下具体的一些信息一起来看看吧。

1、 白萝卜，白开水，喝白萝卜，可以促进肠道蠕动，排便，行气。

2、 小麦等谷物和红豆、大豆、玉米等豆类不易消化，可以刺激胃肠黏膜增加胃肠蠕动，起到通便的作用。

3、 各种水果，如苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等。含有丰富的维生素和微量元素，能促进食物的消化吸收，减少便溏的发生。香蕉含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，润肠通便。

4、 每天早上喝一杯蜂蜜水，蜂蜜润滑肠道，可以通便润肠。

5、 植物性食物，如红薯、山药、韭菜、菠菜等，如果便秘严重可以口服缓解便秘。

本文到此结束，希望对亲们有所帮助。