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1、 服用止痛药：当月经疼痛开始时，女性可以用牛奶或食物服用止痛药。止痛药大约20-30分钟起效，持续12小时。这种方法不建议长期使用。

2、 艾灸：选取三阴交、足三里等穴位，将艾条悬挂在距穴位约3cm的高度，使局部温热，无灼痛感。每点持续10-15分钟左右，皮肤泛红。

3、 按摩方法：双手手掌相互摩擦至发热，顺时针按摩肚脐下腹部，约200次。或者点足三里、三阴交各1分钟。

4、 热敷：下腹部热敷有助于解除子宫痉挛，促进腹部血液循环，缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。

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