本文到此结束，希望对家长有所帮助。

3、钙:奶及制品、豆及豆制品、鲫鱼、鲤鱼、虾、虾皮。

4.为了避免怀孕后出现便秘、胀气甚至痔疮，女性在孕期可以多吃富含纤维素的食物，如全麦面包、糙米、坚果、韭菜、芹菜、无花果等。

1.叶酸补充:白菜、菠菜、樱桃、葡萄。

2、维生素补充剂:苋菜、菠菜、生菜、芦笋、大白菜、胡萝卜、菜花、西红柿、芦笋。

你好，读书的朋友们。最近常识网编辑墨哥发现很多朋友对备孕吃什么 good很感兴趣，所以今天常识网编辑墨哥就为各位家长梳理一些具体的信息...你好，朋友们。最近常识网编辑墨哥发现很多朋友对备孕吃什么 good很感兴趣，所以今天常识网编辑墨哥就来了。