8、6:在平时的饮食中，多吃含钙量高的食物，如牛奶、乳制品、虾米、海带、芝麻酱、豆制品等，这些食物也富含钙。常吃也有利于补钙，注意营养结构。

9、7:平时也要注意(骨质增生、腰突患者):保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

10、2、站姿或坐姿要正确。

11、脊柱不直，会造成椎间盘受力不均，这是椎间盘突出的隐性来源。

12.正确的姿势应该是“站得像铃铛一样松”，挺胸，腰挺直。

13、同一姿势不宜保持太久，适当的原地活动或腰背活动可缓解腰背肌肉疲劳。

14.3.运动时不要过度弯曲，否则不仅达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

15, 4.提重物时不要弯腰。你应该先趴下去拿重物，然后慢慢起来，尽量不要弯腰。

亲爱的朋友们，你们好。常识网编辑墨哥为你解答以上问题。腰痛的原因还有治疗，腰痛的治疗，很多人还不知道，现在就来看看吧！1.如果你没有时间...各位朋友大家好，常识网编辑墨哥将为各位朋友解答以上问题。腰痛的原因还有治疗，腰痛的治疗，很多人还不知道，现在就来看看吧！

1.如果你没有时间去医院治疗，我先给你一些建议:第一，睡硬板床。

2、睡硬板床可以减轻椎间盘的压力。

3、2:注意腰部保暖，尽量不要受凉。

4、避免受凉暴食，也不要长时间待在空调里，对腰不好！加强对背部的保护。

5、3:白天戴腰围(腰带)有利于腰椎的恢复。

6.四:不要弯腰用力(比如拖地...)注意劳动姿势，避免长时间弯腰和过度负荷，以免加速椎间盘的病变。

7.五:急性发作期间，疼痛期缓解后尽量卧床休息。注意适当休息，不要太累，以免加重疼痛。

一顿噼里啪啦的精彩输出内容又结束了，希望对家长们有所帮助。