一顿噼里啪啦的精彩输出内容又结束了，希望对家长们有所帮助。

1.男生一般在14 ~ 16岁进入变声期，一般持续半年或一年。

2.在此期间，他们的喉部和声带不断生长发育，导致声音嘶哑，音域狭窄，发音疲劳，声带充血水肿，分泌物增多。这期间如果合理使用声音，科学调整饮食，以后声音会变得动人有磁性。

3.所以，处于变声期的男生们，从现在开始行动吧！多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼、豆类、海鲜等。

4.因为发声器官主要由喉结、喉结和甲状软骨组成，这些器官由胶蛋白和弹性蛋白组成。

5.声带也是由弹性蛋白膜构成的。

6.多吃富含B族维生素和钙的食物。

7.维生素B2和维生素B6能促进皮肤的发育；钙可以促进甲状软骨的发育。

8.富含B族维生素的食物主要有芹菜、西红柿、鸡蛋、豆类、动物肝脏、新鲜水果等；富含钙的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。

9.变声期的男生要多喝水。

10.不要吃油炸花生、爆米花、锅巴、坚果以及油炸硬干类食物，以免对喉咙造成机械性损伤。

11、少吃酸、苦的刺激性食物，如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等。，因为这些食物会刺激气管、喉头和声带。

12.不要喝太热的开水或太多的冷饮。太冷或太热对声带都不好。

13、忌烟酒，以防加重局部无菌性炎症。

亲爱的朋友们，你们好。常识网编辑墨哥为你解答以上问题。变声期是几岁到几岁变声后还长高？变声期是几岁很多人都不知道。现在让我们来看看！1、男性...亲爱的朋友们，你们好。常识网编辑墨哥为各位朋友解答以上问题。变声期是几岁到几岁变声后还长高？变声期是几岁很多人都不知道。现在让我们来看看！