亲爱的朋友们，你们好。常识网编辑墨哥为你解答以上问题。早餐吃什么最减肥不饿，早餐吃什么最减肥很多人都不知道。现在让我们来看看！1，1，玉...亲爱的朋友们，你们好。常识网编辑墨哥为各位朋友解答以上问题。早餐吃什么最减肥不饿，早餐吃什么最减肥很多人都不知道。现在让我们来看看！

一顿噼里啪啦的精彩输出内容又结束了，希望对家长们有所帮助。

1.一、玉米瘦身早餐这种早餐是以玉米为主要原料的健康营养膳食。玉米汤的做法方便简单。

2、做法:材料可以用开水冲一下，如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮一个新鲜的玉米，第二天早上微波一下，配玉米汤。

3.温馨提示:玉米含有大量的膳食纤维，是粗粮中的保健品，对促进人体消化相当有益。

4、玉米是瘦身主食，营养丰富，且有不易被人体吸收的糖原，有利于减肥。

5、二、豆浆餐豆浆配油条等主食都是不错的选择。

6、做法:其实自己做豆浆很简单。买个豆浆机，前一天晚上泡好豆浆，早上把黄豆放进豆浆机。只需要15分钟，一碗热豆浆就可以了。除了黄豆，还可以加入黑豆和红豆，既营养又美观。

7.小贴士:这种早餐最具中国特色。女性喝豆浆好处多多，可以预防妇科疾病。豆浆是一种植物蛋白，富含碳水化合物和蛋白质的食物。

8、3、果蔬餐一顿简单的果蔬早餐就能满足一天的维生素需求。

9.做法:用不粘锅煎鸡蛋(不用放食用油)，取两片全麦面包，根据个人口味加入火腿、生菜、脱脂沙拉酱，用时令水果调汁。

10.小贴士:鲜橙胡萝卜汁、甜瓜苹果汁、纯猕猴桃汁、纯黄瓜汁都是不错的选择，有助于排出体内毒素，增强新陈代谢。

11、四、奶餐这种早餐以牛奶为主，是西式的。西方人早餐不忘喝一杯牛奶。牛奶富含钙和维生素D，包括人体生长发育所需的全部氨基酸。消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。

12.做法:超市购买的牛奶可以直接凉，加热也很方便。

13.鲜牛奶需要煮沸五分钟，以确保杀死细菌。

14.吃早餐的正确顺序是先吃苏打饼干，再喝牛奶。不要空腹喝牛奶。

15.温馨提示:最好选择脱脂牛奶，热量低。