1.赛前尽量每周跑3次左右，尽量隔天跑一段时间。前期不在乎速度，主要是时间。当你可以慢跑半小时而没有任何不适时，跑迷你马拉松很容易。

2.训练初期如果感觉不舒服就停下来。

3.每天比前一天多跑一公里。比赛前，你必须试下一场比赛的总距离。

各位朋友大家好，常识网编辑在此为各位朋友解答以上问题。迷你马拉松报名，迷你马拉松，这个很多人还不知道，现在我们下去吧！

4.比赛当天要看身体的感觉，不要人云亦云，按照平时训练的节奏跑。

5.跑不动就走走玩玩。反正开心就好！不要勉强！不要勉强！不要勉强！重要的是说三遍。其实只要稍加训练，只要没有什么特殊疾病，不追求成绩，就可以安全完成比赛。

6.总之，如果你在比赛中感到不舒服，马上调整速度和呼吸。如果你觉得不舒服，不要坚持。你现在可以停下来休息一下了。如果感觉差不多，可以继续跑。如果你真的感到不舒服，你可以退出比赛。

7.另外必须提前注册，还有名额限制。

牛皮克拉斯的大致内容分享到此结束，希望对家长有所帮助。