17.如果你不得不仍然使用相同的游泳姿势，你应该小心再次抽筋。

18, 3.水草自救法:(1)首先要冷静，千万不要踩水，也不要动手脚，否则会让四肢更难摆脱，或者在淤泥中越陷越深。

19.(2)用仰泳(伸直双腿，手掌向后划)沿原路慢慢后退。

20，或者平躺在水面上，让腿分开，用手放开。

21.(3)如果随身带着刀，可以把草割掉，否则试试踢掉或者像脱袜子一样把它从手脚上捋掉。

22.在无法摆脱自己的时候，要及时呼救。

23.(4)摆脱水草后，轻轻踢腿游泳，尽快离开水草丛生的地方。

24, 4.过度疲劳自救方法:(1)如果感到寒冷或疲劳，应立即游回岸边。

25.如果你离岸边很远，或者你太累了，不能马上回到岸上，就浮在水面上保存体力。

26.(2)举手，放松，让对方救。

27.不要抓着救助者不放。

28.(3)如果没人来，继续浮在水面上，等体力恢复后再游回岸边。

29, 5.漩涡中的自救方法:(1)有漩涡的地方，水面上往往有垃圾和树叶，只要注意就能及早发现，要尽量避免靠近。

30.(2)如果离得近，不要踩水。你应该立即平躺在水面上，沿着漩涡快速游泳并爬行。

31.由于漩涡边缘的吸引力较弱，不容易卷入大型物体，所以身体必须平躺在水面上，禁止踩水或垂直潜入水中。

32.学游泳。在水深的地方不要穿救生衣或游泳圈。当然最好不要深过膝盖。

33.不要去深水区，让命运决定结果。主角无敌。不要去深水区，先试着学游泳。可以坚持奋斗屏住呼吸远离水~ ~ ~ ~ ~ ~！！！！！！我救不了自己。

1.怎么救自己不被淹死？有哪些自救溺水的方法？如何保证游泳的健康安全，避免溺水？对水情不熟悉，贸然下水容易导致生命危险。

2.万一发生不幸的溺水事件，溺水者不应惊慌失措，而应保持冷静，积极自救:从容游泳时用鼻子吸气，在水中自救，最容易造成溺水。

3.孩子下水前，家长要跟孩子说清楚:如果溺水了，一定要先张嘴深呼吸。就算喝几口水，也要张嘴，不能用鼻子喘气。

4.1.不熟悉水的人的自救方法:除了呼救外，采取仰卧位，头向后仰，让鼻子露出水面呼吸。

5.浅呼气深吸气。

6.因为深吸气时，人体比重下降到比水略轻，就可以浮出水面。这个时候，不要举臂扑腾，让身体下沉的更快。

7, 2.水抽筋的自救方法:抽筋的部位主要是小腿和大腿，有时手指、脚趾、肚子也会抽筋。

8.(1)游泳时抽筋，不要慌张。一定要保持冷静，停止游泳，先深呼吸，仰面漂浮，根据不同部位采取不同的方法自救。

9.(2)如果小腿因水温低而疲劳抽筋，可将身体置于仰卧位。

10.用手捏住抽筋腿的脚尖，用力向上拉使抽筋腿伸直，另一只脚踩在水面上，另一只手划水帮助身体漂浮，这样连续多次就可以恢复正常。

11.落地后，用指尖捏住承山穴或卫中穴，进行按摩。

12、(3)如果大腿抽筋，还可以用拉长抽筋肌肉的方法。

13、(4)当双手抽筋时，应迅速握紧拳头，然后用力伸直，反复多次，直至恢复。

14.如果一只手抽筋，除了上述动作外，还可以按摩合谷穴、内关穴和外关穴。

15、(5)上腹部肌肉痉挛，可捏中脘穴(脐上四寸)，配合足三里穴，或仰面躺于水中，双腿向腹壁弯曲，然后伸直，重复数次。

16.(6)抽完筋后，以另一种游泳姿势游回岸边。

各位朋友大家好，常识网编辑在此为各位朋友解答以上问题。如何防溺水自救这个很多人还不知道。现在我们下去吧！

牛皮克拉斯的大致内容分享到此结束，希望对家长有所帮助。