坐在地上，上身前倾保持与地面平行，两臂弯在身下，两小臂与地面垂直，双手撑地，双腿并拢向左臂方向抬起，右膝外侧紧靠左肘，双脚脚背绷直。

Look3:瑜伽有助于你塑造修长的双腿。

很多人看起来腿不修长的原因是有假臀宽。以下瑜伽体式可以帮助你提高假臀宽度，轻松练出修长美腿。

躺在地上，双腿并拢伸直紧贴墙壁，双脚伸直，手臂直垂至耳朵处，双手指向墙壁支撑地面，眼睛看着地面，腰部尽量与地面平行。

双手十指交叉，头向下弯曲支撑地面，下半身慢慢抬离地面，双腿微微弯曲，右大腿放在左大腿上，右腿勾在左小腿上，脚背伸直。

我们都知道，优美的身材是需要长期锻炼的，所以尽量给自己创造条件，长期坚持锻炼。以上瑜伽体式简单方便，是上班族和学生党健身运动的首选！

2.霍思燕惊艳镜 Tou，霍思燕曾经为了艺术而献身于朋友，这次的话题依然是关于明星的。娱乐圈说到底是给大家娱乐的，不管正面还是负面，很快就会被遗忘，所以我们用欣赏的眼光看待明星这个话题。

霍思燕是娱乐圈话题度很高的女明星。她出道十多年了。她拍过很多影视剧，大家对她的印象一直都非常好。霍思燕出道以来的形象一直特别清纯，因为气质很小清新，所以很多人对她印象特别好。出道几年后，霍思燕一改清纯形象，为了事业上的突破，拍了一些大片。她出道多年，但一直没有做过一线女明星，所以想尝试一个从未接触过的角色。

霍思燕是一个非常敬业的女演员，她有一种其他女演员没有的强大能量。为了推进她的事业，她拍了一部没人敢拍的电影。有人说霍思燕全身心投入这部电影，但边肖认为这是真的。毕竟电影也是一门艺术，很多女明星拍的电影电视剧都很精彩，但是从来没有火过，只是因为她们的电影电视剧没有话题。这部大片虽然受到了很多人的质疑，但也是最具话题性的电影类型之一。

这种电影特别容易炒作。霍思燕虽然骨子里特别清纯，但是为了艺术，她选择了豁出去，霍思燕是一个有勇气的女演员。她选择从清纯女演员变成性感女演员的时候压力很大，因为她不知道自己是否会得到观众的认可。

她在电影《迷失之城》中有非常大尺度的戏份，表演也相当投入。很多人在看霍思燕表演的激情戏时，都被她惊呆了。她与男性伴侣的互动相当自然。电影里她演一个被欺负的洗头女，后来被很多人侮辱。这部电影有点恐怖，霍思燕的表现也不让人失望。她很擅长拍摄裸体镜头。

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霍思燕的尝试无疑是巨大的成功。在这部电影中，她裸体出现了两分钟。霍思燕真的很大胆，但后来事实证明她的选择是正确的。很多观众在看这部电影的时候表示看不下去，因为霍思燕演的洗头女真的很惨。

有时候你必须为事业之星而战。毕竟过了几年，就不允许你了。你觉得有意义吗？

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近日，网上爆出一组她的照片。照片中，她笑容甜美，看起来像20岁的少女一样年轻时尚。让我们一起欣赏吧！霍思燕选择了一条披肩长发，整个人在刘海和三七分开的时候展现出一种温柔大方的气质。霍思燕是典型的鹅蛋脸，很可爱。她的面部皮肤紧致光滑，没有任何皱纹。她化了一个优雅精致的妆容，涂了一支红色的口红，鲜艳动人。

第二张照片中，霍思燕戴着一顶黑蓝相间的针织帽，温暖又时尚。她穿了一件东北小碎花棉袄，不仅不觉得俗气，反而让人眼前一亮。霍思燕穿了这么厚的棉袄，一点都不觉得臃肿，可见身材有多苗条。大衣的大翻领设计，加上敞开的拉链，完美呈现出她修长的领口，气质十分优雅。

最后一张照片中，霍思燕穿着一件白色毛衣，领口下方的图案与头上淡紫色的发带相呼应，整个人看起来像公主一样高贵典雅。她穿着一条黑色紧身牛仔裤，搭配一双棕色马丁靴，酷劲十足。在裤子下面，我们可以看到她的腹部很平坦，胯部不突出，双腿修长笔直，都在炫耀她的好身材。

霍思燕之所以因为身材而被网友关注，是因为她在怀孕期间和生宝宝之初体重有所增加，但却在短时间内恢复到了线条美，这一定和她坚持锻炼是分不开的。这里有个小秘密给你介绍一项随时随地都可以练的运动。这是瑜伽。虽然温柔，但是坚持久了一定会有好的效果。

Look1:以下瑜伽体式可以帮助你轻松练出完美的直角肩。

我们中国都有一个通病，就是肩膀圆，很少有完美的直角肩。以下瑜伽体式将帮助你练习完美的直角肩。

右脚尖支撑地面，蹲在地上的右大腿和小腿完全贴在臀部，压在脚后跟上。左腿抬起弯曲，左脚跟抵住右膝，身体保持直立。右臂在右耳侧抬起伸直，左臂在左膝处伸直。

双腿并拢直立在地上，身体向前弯曲，双臂弯曲放在头的两侧，手指交叉，用头和两臂支撑地面，上半身悬空在地面上，用脚尖支撑地面。

趴在地上，两臂弯曲在身体下方，两条大臂支撑腹部两侧，两只手分开一个肩膀支撑地面，双腿向上抬离地面，右腿伸直，左腿弯曲在大腿内侧抵住左大臂外侧。

看2:瑜伽帮助你练出平坦的腹部。

坚持练习下面的瑜伽体式，你就不再被大肚子困扰，轻松拥有平坦的小腹。

左腿保持伸直，左脚支撑地面，左臂在左肩下方向下伸直，身体面向正前方，抬起时右臂微弯，右腿弯曲，右脚踩在左膝内侧。

双腿并拢站在地上，左脚向前迈一步，右脚跟离开地面，身体向下弯曲，上身贴在左大腿上，左臂弯曲，左手抓住左脚跟，右手伸直右手手指支撑地面。

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