随着人们受教育程度的提高，越来越多的人开始意识到补钙的重要性。连爷爷奶奶都可以说说缺钙的危害，比如骨质疏松、肌肉无力、发育迟缓等等。显然，无论是哪一种，都是家长所不能接受的，对孩子的成长发育有着非常不好的影响。

但是，警惕不代表问题可以解决。据我观察，现在市面上流传的关于补钙的误区还是很多的。

别的谣言就不说了。听完一笑，喜悦也就过去了，但这件事关系到孩子的身体发育，性质完全不同。

你听说过以下关于补钙的谣言吗？根据我的总结，补钙谣言大致可以分为以下几点:

1.喝骨头汤可以补钙。

“补钙很简单，喝点大骨头汤就行了。”老一辈人对流食情有独钟，从鲫鱼汤到大骨头汤再到莫名其妙的完美补汤。在他们看来，喝汤可以解决一切，是真正的补药。

显然不是这样的。中外专家都对“骨头汤”进行了检验。结果一公斤骨头煮3-5小时后，汤里的钙含量只有30-50毫克，而1-4岁的孩子每天需要600毫克的钙。

也就是说，如果只靠喝汤补钙，每天要喝10-20壶大骨头汤才能勉强达标。别说小孩子了，有几个大人能喝这么多水？不怕水中毒！

事实上，钙不溶于水。在补钙的问题上，煮骨头和煮石头性质差不多，都不能很好的给孩子补钙。

即使我们在汤中加入醋等酸性物质，最后的结果也是一样的，并不能高效的溶解钙。

当然，如果整瓶醋都倒进去，真的会有效果，但我想不会有这样的家长吧？

2、长牙晚是缺钙。

众所周知，婴儿在4-6个月左右开始长牙，所以当父母发现孩子长牙慢时，第一反应是“缺钙”，否则应该和别人一样。

其实钙只是影响孩子出牙速度的一个小因素，不缺钙的孩子也可能出牙慢。两者没有直接关联，主要看当事人的体质和生活环境。

补钙就像给成年人吃补品。少量确实对身体有好处，但是吃多了就不好说会怎么样了。

可能无害，多余的钙会被代谢系统自动排出体外，但也可能出现钙浓度异常，导致孩子“中毒”！

3.让孩子们整天呆在家里。

吃高钙食物补钙可以吗？其实不是的。这里不得不提一下“吸收问题”。

无论什么形式的钙进入人体，都会先与胃酸接触，发生化学反应，生成氯化钙和二氧化碳。后者没用，前者溶于水，所以钙离子留在人体内。

关于[儿童缺钙的症 form及补钙时间表]，不要给孩子补钙。今天就和大家分享一下。如果对你有帮助，别忘了关注这个网站。

但是，这个时候，我们还没有吸收钙。游离钙离子必须进入血液才能在体内发挥作用。否则，它们和肠道内的其他物质一样，都是代谢废物，这个过程并不容易。

其实钙离子本身是无法通过小肠上皮细胞进入血液的，需要维生素D来帮助。

换句话说，如果缺乏维生素D的辅助，再多吃钙也是徒劳的。

与其说日光浴能补钙，不如说日光浴能补充维生素D。人体无法合成这种特殊的维生素。

它必须在太阳下接受紫外线照射才能大量合成，然后才能发挥“钙离子搬运工”的作用。所以家长千万不要把孩子关在家里，怕晒黑。让孩子出去走走，晒晒太阳，确实对他们的成长发育有好处。

当然，在阳光下你得注意一个度，尤其是中午，紫外线极强，小心晒伤。

有哪些食物可以给孩子补钙？以下食物含钙高:

首先，一定是各种奶制品，比如牛奶、奶酪，含钙量非常高，但是要小心乳糖不耐症。对于这样的孩子，酸奶可能是更好的选择；其次是豆制品、豆腐、豆浆、百叶窗等。，它们是负担得起的并且适合人体吸收；最后是虾、海带、芝麻酱、肉类等，这些也是非常好的补钙食物。

以下蔬菜是补钙冠军。其钙含量是肌肉的7倍，容易被吸收。今天给大家介绍一种绿色补钙食品——芸豆。很多年轻人可能不知道它是什么，但看到它就一定知道。芸豆是一种营养价值很高的时令蔬菜，有“补钙冠军”的称号。平均每100g带皮芸豆含钙约349 mg，是黄豆的2倍，鸡肉的7倍！

对实践没有特殊要求。大家可以把它当成普通的蔬菜，可以煮，可以炒，特别适合不爱吃肉，喜欢绿色植物的孩子。

在给孩子补钙的过程中，有些问题不是很常见，但有必要让大家了解。

一些高级知识分子的父母通过查阅资料知道，骨骼的生长不仅需要钙离子，还需要磷，这两者都是制造骨骼的重要元素。※.为了一次性解决问题，他们会给孩子买一些含磷的补钙剂。

其实在我们国家，因为粮食和水的问题，磷含量基本都超标了，用不完。这时候额外补充，最后的结果就是大量的磷酸钙，用来排除体内的磷。

也就是说，磷加得越多，钙离子流失就会越严重，最后出现磷加得越多越缺的情况。

给孩子补钙要注意嘴巴。最新研究表明，人在吸收钠离子时，会减少对钙离子的吸收，两者处于“竞争关系”。※.

尤其是婴幼儿，他们对钠离子的需求量并不高，母乳和奶粉中的盐分足以满足他们正常的生理标准。相对来说，钙才是真正需要额外补充的元素。

所以，做辅食的时候，家长不要加盐，也不要让孩子吃成人食品。混着吃一点都不好。

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