2.雪梨洗净，去皮，去核，切块。

3.猕猴桃洗净，去皮，切块。

4.将以上三种配料倒入破壁机中，加入椰奶，搅拌成细小颗粒，倒入杯中即可饮用。

小贴士:椰子汁可以改善羽衣甘蓝的味道和香气。如果没有椰奶，可以用纯净水代替。

选自《极简主义》一书，版权所有。

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富含膳食纤维的果蔬搭配是健康的象征，制作方法简单，非常适合每天饮用！

雪梨和猕猴桃中的维生素C和膳食纤维含量非常丰富，具有抗氧化、抗皱、促进排便、帮助塑身的作用。雪梨可以润肺润喉，化痰止咳，非常适合秋冬季节食用。猕猴桃含有多种微量元素，有稳定情绪、安神的作用，能使人心情愉悦。

羽衣甘蓝汁

准备材料:羽衣甘蓝50g，雪梨100g，猕猴桃200g，椰子汁350ml。

开始制作:

1.羽衣甘蓝洗净，撕成小块。

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