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最近压力很大，总是心情不好。

据说好的气味会带来愉快的心情。

气味可以缓解不良情绪。

我该如何选择？

焦点

缓解心情推荐:精油

焦虑:尽量选择玫瑰、茉莉、栀子花等对情绪有舒缓作用的花卉精油。

感觉压抑沉闷:选择烯属化合物或渗透能力强的化合物，如广藿香、薄荷、丁香等，会提升情绪，增强自信心。

使用注意事项:

1.尽量用小瓶的。

根据身体状况的不同，精油的选择也有所不同。买精油，尤其是芳香精油，尽量选择小瓶的。

2.感觉不舒服就停止使用。

时刻注意自己的身体反应，比如呛到了，喉咙不舒服或者有浓烟什么的，甚至感觉皮肤过敏，就停止使用。

3.注意量

在客厅使用精油时，尽量放一两滴，不要超过三滴。

4.注意通风

使用固体香薰产品时，尽量远离身体，尽量保持环境通风。

焦点

推荐:将中药材泡水，点上香。

根据中医理论，抑郁症与肝气郁结有关，所以中医在治疗此类疾病时一般使用疏肝解郁的药物，且大多气味芳香。

这种芳香气味的现代解释是，它含有大量的挥发性成分，通过嗅觉吸入，对人体的生理、病理、心理产生一定的干预作用，从而达到芳香解郁、开窍的作用。

1.佛手(佛手):理气疏肝，和胃化痰。

将五克佛手和五克玫瑰花浸泡在水中。

2、沉香:平复心情和情绪。

在药店买沉香粉或者沉香粉放在电子香薰炉里进行香薰。晚上经常失眠的人，可以在睡前点上香，大约半个小时，直到入睡。

舒缓情绪

1.推荐精油

焦虑:试试玫瑰、茉莉、栀子花。

感觉沮丧和沉闷:选择广藿香，薄荷和丁香。

2、中医推荐

泡水:将佛手5克、玫瑰花5克泡水。

熏香:在药店买沉香粉或香粉，放在电子香薰炉里进行香薰。

来源:央视生活圈

2、沉香粉的功效和功能、沉香粉的功效和功能及用法沉香粉的功效和功能:提神醒脑是沉香粉最重要的功能，因为它含有丰富的挥发油和一些芳香物质，人闻到它的香味后会感到神清气爽。如果长期泡在水里，会滋养身心，让人心情舒畅。下面来看看更详细的回答吧！

沉香粉的功效 and函数

沉香粉的功效和作用:提神醒脑是沉香粉最重要的作用，因为它含有丰富的挥发油和一些芳香物质，人闻到它的香味后会感到神清气爽。如果长期浸泡在水中，会滋养身心，使人心情平静、放松，还能提高人的大脑功能，保持清醒。

沉香粉还能直接作用于人体神经，镇静神经，促进人体褪黑激素的分泌。能使人迅速入睡，提高睡眠质量，缓解睡眠后失眠、多梦、形态异常等诸多不良症状。

沉香粉还能温养脾胃，改善脾胃功能，缓解脾胃虚寒，明显改善人体腹部冷痛症状。此外，当人们出现腹胀疼痛或中气不足等不良症状时，沉香粉与其他中药混合也可以缓解疾病。

沉香粉的使用方法:沉香粉的使用方法有很多种。平时可以点燃让它散发香味。人们可以通过呼吸吸收它散发的香味，你也可以用它来煲汤或煮粥。除了这几种方式，还有一种最简单的使用沉香粉的方法，就是把它放在杯子里，直接用开水冲泡，这样冲泡出来的汤就可以代替茶使用了。

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