在临床统计中发现，肠癌的发病率逐渐升高，肠癌对健康的危害非常大。如果发现不及时或治疗方法不当，会危及患者的生命。所以大家在日常生活中要积极做好预防措施，及时纠正会引发肠癌的不良生活习惯。所以，有以下习惯的人很容易被肠癌盯上，一定要注意！

1。不喜欢水果蔬菜和全谷物的人。

如果平时吃太精细的食物或油腻的食物，很少吃含有膳食纤维的果蔬和五谷杂粮，肠胃蠕动就会受到影响，容易出现便秘，导致体内毒素堆积，增加肠癌的几率。

2.不喜欢喝水的人

如果平时吃了很多含膳食纤维的食物，不爱喝水的人也容易得肠癌，因为喝水少也会影响肠胃功能，导致便秘，毒素在肠道堆积。研究发现，如果每天能喝2000毫升的水，可以降低45%的肠癌风险。

3。喜欢吃红肉、腌制加工肉和烧烤食物的人。

这几类食物都含有致癌物质和各种化学添加剂，尤其是加工火腿肠、香肠、腊肠等肉类含有一类致癌物质，经常食用这些食物必然会导致肠道发生恶性病变。

4.不锻炼的人

如果平时久坐或很少运动，也会增加肠癌等疾病的几率。所以平时要多做运动。运动可以促进全身的血液循环和新陈代谢，使身体出汗，增强肠胃功能，排出体内垃圾毒素，减少饮酒，控制体重，同时增强免疫力，减少肠道疾病的发生，从而远离肠癌的危害。

5。因暴饮暴食而肥胖的人。

有很多人在平时不注意饮食控制，甚至因为各种因素暴饮暴食，导致肥胖。体重超标不仅会导致肠癌风险增加，还会导致其他疾病风险增加。

所以肥胖者一定要及时纠正饮食习惯，通过有效的方法控制体重。如果他们的身体质量指数能维持在18.5到24之间，各种疾病的几率就能大大降低。

结语:还要提醒大家，肠癌的发生与腺性肠息肉的存在密切相关。因此，发生腺性肠息肉应积极治疗，同时做好定期筛查，以利于及时发现体内异常情况。

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2.火腿肠的危害是什么？火腿肠的危害火腿肠中含有亚硝酸钠，亚硝酸盐是一种强氧化剂。这种物质被人摄入体内进入人的血液后会与血红蛋白结合，将氧合血红蛋白变成高铁血红蛋白，从而使血红蛋白失去携氧能力，导致组织缺氧，使外周血管扩张。摄入亚硝酸盐后10分钟至3小时内，会出现头痛、乏力、胸闷、气短、心悸、呕吐、腹痛、腹泻等严重症状，甚至会导致意识丧失，甚至死亡。如果有人吃火腿肠不慎中毒，应尽快催吐、洗胃、导泻，并及时就医。遵医嘱，配合治疗。我来给你解释一下火腿肠的危害是什么。让我们一起来看看边肖吧！

什么是 火腿肠的危害？

火腿肠中含有亚硝酸钠，亚硝酸钠是一种强氧化剂。这种物质被人摄入体内，进入人的血液后会与血红蛋白结合，使氧合血红蛋白变成高铁血红蛋白，使血红蛋白失去携氧能力，导致组织缺氧，使周围血管扩张。人体摄入亚硝酸盐后10分钟至3小时内可出现头痛、乏力、胸闷、气短、心悸、呕吐、腹痛、腹泻等症状。严重时，人甚至会失去意识，甚至死亡。如有人食用火腿肠不慎中毒，应尽快催吐、洗胃、导泻，并及时就诊，遵医嘱配合治疗。

亚硝酸盐的危害不仅仅是毒害人，还有致癌性。当然，这种成分在火腿肠中并不算多。火腿肠中危害最大的应该是防腐剂和色素。此外，其中的高盐和高油也对健康有害。

火腿肠虽然含有营养成分，但是营养指数不高，吃多了会对人体造成伤害。所以在吃火腿肠的时候，要注意消费，买优质的火腿肠。

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