内容来源:新华网，综合自网络。

7:00在清晨的阳光下起床。

一杯温水是早起后的必需品，可以给你一天最好的开始。

你需要一份全面丰富的早餐。

一顿好的早餐可以让你一整天都充满活力。

人体免疫系统在早上最弱。不要做剧烈运动。走路上班是个不错的选择，健康舒适。

在早上，人的大脑是最清晰、最敏锐的，应该用来做最困难的事情。

比如攻克工作中的疑难问题，勾勒复杂报表等。，充分利用早晨清醒的大脑。

转眼就10点半了。起身走走，看看远处，做做眼保健操，放松眼睛。

今天早上我已经完成了工作。该吃点水果了。

早上是一天中吃水果的最佳时间，因为人体最适合在早上吸收水果中的营养。

午餐要吃饱，中午要补充足够的蛋白质。豆类食物是最好的选择。

虽然是午餐，但久坐办公室的人不宜吃太多油腻。

午饭后的时间很宝贵，最好打个盹。

有些人喜欢中午网购或者玩激烈的游戏，会让大脑处于过度紧张的状态，导致下午身体疲劳。

下午是人思维最活跃的时候，非常适合做一些创造性的工作。

想想工作中的创新，即使是很小的改进，日积月累也会有很大的成就。

四点左右，喝一杯酸奶，可以补充身体流失的血糖。

我即将进入一天中最紧张的工作。

下班后吃一点，晚饭不要吃太多，三分钟吃饱就行。

晚饭后休息一会儿，然后再开始锻炼。

先散步，再慢跑，是非常健康的运动。

运动后可以看看电视，或者打开阅读计划中的书籍，放松阅读。

最好的选择是在娱乐休闲中思考工作，会碰撞出意想不到的火花。

劳逸结合的本质，就是闲暇时间里还有一根弦在为工作发愁。当我稍有启发，generate就会立刻抓住它。

-end比较好。

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2.正常作息与生生活作息规律。你一年8760个小时的读书，有的是为了陶冶我的性情，有的是为了给我们的生活带来一些指引。所以，我们来看看今天的好书分享一下吧。

《你一年的8760小时》作者简介:北大毕业生，毕业后接受培训，在新东方工作，两次被公司开除，创办酷我Ai英语工作室，参加超级演说家和七霸说，47天从胖子变成六块腹肌的肌肉男。

推荐理由:这本书给我最大的感受。作者不是从成功的高度谈一些大道理，而是分析自己走过的弯路，总结失败的教训。

也许每个人的成长道路都不一样，但是借鉴别人的成长，结合自己的情况，确实可以帮助我们少走弯路。感觉自己看完这本书收获很大，也希望这本书能给你带来一些收获。

在本书中，作者艾力依次谈到了以下几点:

1.行动是第一步

2.方向、方法和努力

3、追求卓越，要想不可替代，就必须不可替代。

4.34金币的时间管理方法

5.如果你想走得更远，你需要和别人一起走

6.不要在困难中放弃

7.比我们优秀的人比我们努力。

《伍尔夫读书笔记》这本书主要选自弗吉尼亚·伍尔夫的散文集《普通读者》和《普通读者两集》，其中多为伍尔夫的阅读经历和感受，故称“读书笔记”。

这本书的主要内容包括简·奥斯汀，简·爱和呼啸山庄，现代文学论文和其他文学评论文章。

虽然这本书是作者随笔的一部分，或者是作者的一些读书笔记，但是对于我来说，我从中受益匪浅。

对我来说，文章就像一次又一次的学术讲座，包括杂文、小说、写作主题和受众、女性写作的利弊等等。除此之外，作者还对不同时期的一些作家及其作品进行了评价。

一千个人眼中有一千个哈姆雷特。当然，作者其他人的观点不一定代表我们的观点，所以希望你能看完，和我们交流一下你的想法。我个人喜欢这本书，因为伍尔夫的写作风格是我最喜欢的。她的文笔严谨，逻辑性强，语感强。

《浮生六记》1，其中记载了闺阁之乐，琴瑟和谐深情；

2、记住闲雅，穷人的心思，好恶；

3、切记人生坎坷，上下车难，人情难；

4、记遍游游、景点、趣闻。作者以朴实的笔调叙述了自己一生的大部分经历，悲喜相映，着实感人。书中描写他和妻子陈云意气相投，感情深厚。他们愿意过衣食无忧的生活，却因为贫穷生活的煎熬，最终理想破灭，经历了你将何去何从的痛苦。

说实话，这本书文笔并不优美，也没有太多深刻的主题。只是作者在人生不同阶段记录的生活状态和感受。

但最感人的不往往是那些平凡琐碎的日常生活吗？

在这本书里，我会和作者同甘共苦。当他描述自己的闺房幸福时，我会被这样的爱感动。他写休闲趣事的时候，我会想起陈丹青说过的一句话:“真正的贵族，不吃大餐，不穿名牌，而是把审美贯彻在生活的方方面面”；作者写到人生坎坷，我也会感叹世态炎凉；当作者描述世界各地的游荡时，我也会被他的风景迷住。

有人认为西方哲学史过于个人化，一定程度上削弱了客观性。

其实这是同一个问题的两面:罗素喜欢评价别人，所以思维活跃，言辞生动；同时，“评价”也会影响读者的“客观”立场。

而这个“个性”正是这本书最闪光的地方。

读这本书就像在一位知识渊博的长者的带领下参观西方哲学画廊。所有的画面都是色彩鲜艳生动，长辈的讲解生动有趣。这种阅读感受比坐以待毙的“客观性”更符合大众心理。

理解哲学最简单的方法就是先读一本好的哲学史，这样可以快速掌握各种流派、哲学观念、历史脉络、利弊得失。而罗素的《西方哲学史》可以说是最好的选择之一。

好了，这就是我今天想和大家分享和交流的全部内容。随着年龄的增长，我真的越来越珍惜读书的时光，也很感激我们现在生活的这个世界。有这么多好书，歌，电影，真的好开心。

祝大家都能开心每一天。

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