说到人鱼线，可能很多男生都会眼前一亮。毕竟他们健身的终极目标里有这么一个小目标。但人鱼线不是一个笼统的说法，而是特指腹部内斜肌和外斜肌的位置。肌肉线条类似鱼下部的收缩形状，所以有人有人鱼线的美称。

人鱼线也是身材好的标志之一。人鱼线作为全身最显眼、最深刻的线条，往往能吸引大批健身爱好者的目光，同时也能让你异性感十足。

但是你知道吗？人鱼线其实有四个等级。根据训练的程度和深度，你是这四个等级中的哪一个？欢迎来到你们的座位。

第一级:鱼骨线

有鱼骨纹的健身爱好者，一般都是新手，体脂低的特点比较明显，但是肌肉含量相对较低，通常真的很瘦。可以看下面这张照片，这是鱼刺的显著特征，肌肉少脂肪少，腹肌清晰，但是腹肌围很小。

第二关:真正的人鱼线

这种男人也一定是很多人追求的目标。要练出真正的人鱼线，不仅需要极低的体脂率，还需要明显高于常人的肌肉量。一般来说，如果你有一年以上的健身经验，练起来可能会相对容易一些。当然，你在饮食上必须极其自律。可以看到人鱼线伴随着鲨鱼纹和清晰的腹肌。线条完美，这是很多女生选择男朋友的标准之一。如果你有这样的人鱼线，恭喜你。

第三级:突出的金枪鱼线

拥有金枪鱼线的男人其实有两种，要么懒于下厨，要么喝酒吃肉。运动对于这类人来说其实是一种奢望。可能在他们心目中，为什么要用健身来折磨自己呢？喝酒吃肉不好吃吗？

第四级:大鲸鱼线

当你看到一个有这么大鲸线的男人，你一定已经知道他的生活习惯了，不需要花很多时间劝他健身。一般来说，这类人已经觉得穿衣服很困难，行动也略显克制，但他们可以千方百计应付生活中的困难，却完全不会想到健身训练。只有当你的健康受到威胁时，你才能听从医生的建议，去健身房消耗午餐储存的过多能量。

其实身体是自己的，健康也是自己的。练人鱼线只是自律和坚持的一部分，但是如果你有了鲸鱼线，很可能你就不会有好身材了。

控制体脂率不仅有助于健康，还能提升你的外在形象，让你更加自信。下面小编也推荐一套动作，可以让你完美锻炼腹肌，争取快速练出人鱼线。

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2.13种人鱼线，一个动作成就完美人鱼线

那些得到人鱼线的人必须性感。

人鱼线也叫人鱼纹。

也就是我们所说的“外斜肌”

它位于男性腹部靠近骨盆的两侧。

形成v形线

因为它和鱼下部微微收缩的形状很像。

所以叫人鱼线。

人鱼线最早提出。

这是达芬奇的绘画理论。

人鱼线是“美丽”和“性感”的指标

基本上，我们看到男人身材很好。

每个人都会有一根钓鱼线。

最后

我们还需要保持较低的体脂率。

这样我们就可以

我们的锻炼是有效的！

过多的体脂

只会有肥胖线！

你今天要跳俄罗斯舞吗？

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