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那么，女人怀孕了喝什么汤最好呢？根据不同的配料，可以做出美味的鲜汤。1.以骨头为主的汤。

排骨紫菜汤排骨胡萝卜玉米汤管骨花生黄豆汤猪尾巴骨莲藕汤罗汉果猪蹄汤莲子百合猪骨汤

2.禽肉汤

党参红枣乌鸡汤无花果黄芪母鸡汤鸭肉莲子汤枸杞鸽子汤羊肉冬瓜汤

3.蔬菜汤

番茄蛋花汤瘦香菇汤丝瓜汤白萝卜汤双色萝卜汤南瓜腐竹汤绿豆冬瓜汤海带冬瓜海带汤

4.鱼汤

鲫鱼豆腐汤豆腐脑鱼西餐汤鲤鱼西红柿汤草鱼酸菜汤

那么，孕妇如何喝汤呢？

①选择合适的时间喝汤。

俗话说“饭前喝汤，苗条健康；喝汤后越喝越胖。这是有科学依据的。研究表明，吃饭前喝一碗汤，可以使人少吸收100-190千卡热量；饭后喝汤容易导致营养过剩、肥胖和食物消化吸收。

(2)一起吃汤渣。

虽然汤的营养价值很高，但是大部分的营养物质还是被困在汤渣里，所以妈妈们在喝汤的时候尽量把汤渣吃掉，在吃汤渣的过程中可以增加膳食纤维的摄入，有利于促进肠胃蠕动，加速新陈代谢。

③及时吃汤里的蔬菜。

有时我喜欢在汤里放一些胡萝卜、白萝卜、土豆和其他蔬菜。这些蔬菜要当天吃，否则时间长了会破坏蔬菜中的营养成分。

④掌握煲汤的时间和技巧。

孕妈妈喝的蔬菜汤只需要稍微煮一下。如果是骨头等不容易煮的汤，煮1-1.5小时就够了，不宜煮太久，否则会含有大量饱和脂肪。

一定要等到盐和味精放入汤中，一定要先关火，这样汤才会香。

汤不要中途加水。这是因为在原料和冷水共同加热的过程中，热量均匀持续地向内传递，水分子有规律地相互渗透。如果中途加冷水，汤的温度会突然下降，破坏原有的平衡状态。当水温再次升高时，热量渗透到原料中，原料中的可溶性物质向外渗透，会被原料外凝固变性的蛋白质隔离，营养价值和口感都会受到影响。

总结:

不要小看喝汤这么简单的事情。其实只有科学的喝汤，才能吸收营养，避免脂肪堆积！

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适合孕妇喝的汤普大全

鸡爪汤

原料:新鲜鸡爪8只；西红柿3个；胡萝卜1根；白菜1斤；绿豆芽2两；洋葱1个；少量芹菜和柿子椒。

将鸡爪放入水中煮沸三分钟，然后取出清洗血渍备用；将所有原材料切割成适合渠道的尺寸；将所有原料放入锅中，加入八份水，用大火煮20分钟，再文火煮1.5-2小时，取调料。

涪陵红豆鸡汤

原料:瘦猪肉(最佳猪展)500克，牛蛙(大，2-3只)用茯苓1两，赤小豆2两，茯苓一小块。

清洗和准备所有原材料。

茯苓用小水泡软，刮去里面的软囊备用；猪瘦肉、牛蛙切块，放入水中煮三分钟，捞出洗净血水；将所有原料放入锅中，加入八份水，大火煮20分钟，再文火煮2-2.5小时，调味即可食用。

平菇瑶柱骨头汤

原料:排骨500克，鸡爪8只(建议新鲜鸡爪，不要冷冻)，平菇(小的8只，大的5只)，扇贝5只。

将排骨、鸡爪放入冷水中煮三分钟，然后捞出静血备用(建议鸡爪不用剪指甲，可以防止滋补汤油腻)；平菇自来水略泡，扇贝小水煮撕；锅中加入8%的水，将所有原料放入，大火煮20分钟，小火炖2-3小时，调味即可。

淮半山妖片汤

原料:南瓜250g，五花肉1对，薏米15g，黄芩15g，山药15g，平菇5个，老母鸡汤10杯。

将东瓜削皮去皮，切成小块，平菇去蒂。五花肉对半切开，去掉乳状部分，再切一块，洗净，用开水冲洗干净。将老母鸡汤倒入锅中加热。先放入葱姜末，再放入薏苡仁、黄芩、南瓜，小火煮40分钟。加入猪肚、平菇、山药，用温火煮开煮一会儿，调料就可以了。

黄瓜瘦肉汤(特别适合孕晚期水肿的准妈妈)

原料:黄瓜1 ~ 2根，瘦猪肉200克。

将黄瓜洗净切片(是否去皮受大家欢迎，原皮营养成分较多，但口感不甜)，瘦猪肉切片(用少量食用油和水淀粉稍微腌制会使肉嫩滑)，锅内水烧开后，将黄瓜和小肉一起放入汤中。

孕妇适合喝什么汤？

(1)如果孕妇有甲亢，就不能吃海带、海带汤、海带排骨汤等。在这种情况下，因为这些食物中含有碘，会加重甲亢的症状。

(2)如果孕妇有妊娠期糖尿病，建议尽量不要喝油腻的汤。如果要喝汤，就要把最上层的油舀出来，因为吃太多油腻的食物容易血糖升高。

(3)建议孕妇饮食尽量多样化，多吃蔬菜水果，多吃优质蛋白质食物，多吃粗纤维食物，可促进胃肠蠕动，缓解孕妇便秘。