事实上，如果补充维生素可以预防癌症，那么人类可能早已消灭了癌症。所以要用科学的眼光看待维生素的作用，不要盲目相信一些夸张的媒体，吹捧维生素是万能的“灵丹妙药”。

维生素摄入过多容易导致中毒。现在很多人都会主动买一些维生素片养生。但是，维生素不是可以随便补充的。如果摄入过多的维生素，可能会引起严重的不良反应，甚至中毒，如发热、脱发、呕吐、肌无力等。，可能导致出血、危及生命等严重紧急情况。所以补充维生素虽然好，但也有一些注意事项。

注意剂量:维生素不是补充剂。和其他药物一样，服用时要注意剂量，避免不良后果。

注意副作用:维生素B1和维生素K都曾出现过严重的过敏反应，甚至死亡，维生素B12也曾出现过过敏性休克。特别是对某种维生素过敏的人，一定要注意服用的方式。

注意科学保存:各种维生素分开保存，避免副作用。此外，维生素D、维生素B2等维生素对光敏感，需要保存在棕色药瓶中，避免紫外线照射。

维生素是我们身体中必不可少的营养物质，维生素这个大家庭中有很多成员。每种维生素的作用和缺乏表现都不一样。但是注意不要摄入过多的维生素，一定要注意饮食均衡。#民谣零计划##39健康超级团##微风计划#

参考资料:

缺乏维生素e

维生素E是我们人体必需的维生素。如果人缺乏维生素E，就会表现为红细胞溶血引起的溶血性贫血。脊髓小脑病变主要见于患有慢性胆汁淤积性胆管疾病、腹部疾病或脂肪吸收不良的儿童。

早产儿溶血性贫血是维生素E缺乏的表现。还会导致严重的脂肪吸收不良和脂肪颗粒。患有慢性胆汁淤积或胆管疾病或囊性纤维化的儿童可表现出维生素E缺乏综合征。常累及脊髓、小脑或其他神经系统，相应的临床表现从未出现。

分享完一顿牛皮脆皮饭的内容，记住关键词:维生素B缺乏症、维生素E缺乏症、儿童症状缺乏维生素e、化学性维生素A缺乏症、维生素E缺乏症。我在后台收到一个粉丝的提问:“我爷爷上周因为膀胱癌去世了，我在治疗期间一直照顾他。感觉爷爷很痛苦，癌症真的很可怕。怕自己中招，所以想防癌。我在网上看到口服维生素E可以防癌。真的有效吗？”

作为日常生活中常见且必需的营养素，近年来维生素的功效不断被发掘，各种维生素片逐渐成为大众的“养生神器”。

降血压、促进发育、抗衰老和预防肿瘤...维生素看似万能，但它真的有这么强大的功效吗？

为什么人体需要维生素？很多人都知道人体需要维生素，却不知道人体为什么需要维生素。事实上，维生素是人体新陈代谢中不可或缺的有机化合物。人体新陈代谢需要酶，酶的活性依赖于辅酶的存在。许多维生素是酶或辅酶的成分。正是因为有了维生素，人体才能正常代谢和调节身体。

体内缺乏不同种类的维生素也会产生不同的不良后果。

维生素A的作用是维持视力，促进上皮组织的增殖和分化。长期缺乏维生素A的人，牙釉质力下降，容易蛀牙。对于儿童青少年来说，缺乏维生素A会直接导致骨骼生长缓慢，身高发育落后，容易长高。

维生素B是参与人体新陈代谢和维持人体基本功能的重要元素。当人体缺乏维生素B1和维生素B3时，容易出现消化不良和神经炎等胃肠道症状。缺乏维生素B2会影响人体头发、指甲和皮肤的生长，从而容易出现口腔溃疡。

维生素c与人体免疫力有关。如果长期不补充维生素C，可能会导致坏血病、出血等问题。另外，随着抵抗力的下降，感冒等疾病会更加频繁地发生，这也是感冒患者需要补充维生素c的原因。

维生素D的主要作用是调节人体内钙、磷等微量元素的代谢，促进肠道对钙磷的吸收和骨骼钙化，维持血液钙磷平衡。当维生素D摄入不足时，就会出现佝偻病、软骨病、骨质疏松等症状。

缺乏维生素E的人会出现头发干枯、发梢分叉、面色暗沉、有斑点等症状。另外，长期缺乏维生素E的人容易肌肉无力，因为维生素E可以保护肌肉组织免受自由基的侵害，增强肌肉韧性。

维生素功效，真假如何？不同的维生素有助于健康的不同方面，并维持许多器官的正常代谢和工作。缺乏维生素会带来很多疾病，所以维生素的重要性毋庸置疑。然而，有很多人夸大维生素的功效，吹捧其为万能的“神药”，甚至认为维生素可以抗癌。

发表在《英国医学杂志》上的一项关于维生素D的研究指出，血浆中维生素D的水平与患癌风险呈负相关。在这项研究中，3000多名癌症患者接受了20年的随访，并与4000名健康人进行了比较。最后得出结论，血浆维生素D浓度最高的人，总体患癌风险下降了24%。这么多媒体炒作维生素D可以防癌。但其实这个研究是有局限性的，随访的结果只能显示相关性，不能显示因果关系。

而且这个研究主要用的是日本的数据，不同地区人群的维生素D差异很大。目前国际权威机构也认为没有足够的证据表明维生素D可以抗癌。

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