分享完一顿牛皮脆皮饭的内容，记住关键词:糙米的正确烹饪方法，糙米的功效与作用，糟米是糙米吗五色糙米，糙米，杂粮米。配料:草莓、五常大米、小米、坏米

清洗草莓

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3.切成块备用(8个月以上的宝宝可以切成立方体)，成人可以根据自己的喜好切成块。

4.将大米、小米、糙米按1: 1: 3的比例倒入水中轻微淘洗。

5.水烧开后，将洗好的米倒入锅中，煮25分钟左右。

6.将草莓倒入锅中，继续煮3-5分钟。

7.出锅了

粥、月食、草莓、蒸糙米成品(五常大米更好)

2.糟米是糙米吗，坏米是糙米吗？也叫糙米。糙米是稻谷脱壳后不经或少经加工而获得的全谷物大米，由米糠、胚芽和胚乳三部分组成。与白米相比，糙米在更大程度上实现了大米的全营养。以大米为原料生产多种产品时，会有坏米的副产品，其中蛋白质含量约为40% ~ 50%。这些植物蛋白易于消化和吸收。下面来看看更详细的回答吧！

糟米是糙米吗

坏米也叫糙米。糙米是稻谷脱壳后不经或少经加工得到的全谷物大米，由米糠、胚芽和胚乳组成。与白米相比，糙米在更大程度上实现了大米的全营养保留。以大米为原料生产各种产品时，会有副产品米粒，米粒中含有约40% ~ 50%的蛋白质。这些植物蛋白易于消化吸收，含有多种人体必需的氨基酸，是蛋白质中的良好资源。

糙米是一种有壳有胚的大米。与大米相比，糙米不仅含有更多的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，还含有膳食纤维、谷维素、谷胱甘肽、γ-氨基丁酸、米糠多糖、二十八烷醇、肌醇等促进人体健康的功能因子。

糙米的脂肪含量是白米的2.55倍，主要包括米糠油和米胚芽油。这两种脂质中不饱和脂肪酸的含量都在75%以上。米糠油不仅脂肪酸比例齐全，还含有谷维素、角鲨烯、磷脂、植物甾醇等多种生理活性物质。

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