分享完一顿牛皮脆皮饭的内容，记住关键词:赤豆粥怎么做好吃，红豆配什么粥最好吃，红豆粥的功效，红豆米粥的做法完整列表，赤豆粥怎么做 tips。夏天也挺适合调理身体的。喝点养生粥是个不错的办法，那么喝什么粥对身体好呢？夏季养生有什么粥值得喝？今天给大家整理几款养生粥，快来了解一下吧！

夏季养生粥

丝瓜粥

做法:将丝瓜100克、粳米250克、猪油10克、精盐3克、水适量煮成粥。丝瓜粥有清热化痰、凉血解毒的作用。适用于发热、体热烦渴、咳痰咳嗽、肠风、痔漏、崩漏、血淋、疔疮、乳腺阻塞、痈肿等症。

红豆粥

做法:粳米250克，红豆100克，加水适量，煮成粥。红豆粥有消除水肿、补血健脾的作用。适用于水肿、脚气及水肿、贫血等疾病。

绿豆粥

做法:粳米250克，绿豆100克，加水适量，煮成粥。绿豆粥有清热解暑、健脾解毒的作用。适用于糖尿病、口渴、中暑、皮肤生疮。

夏季饮食原则

喝茶

研究人员对热天喝温茶和饮料的两组人进行了测量，发现温茶可以使皮肤温度降低1-2度，而冷饮只能使口腔凉爽。喝茶的人感到凉爽舒适，口渴感完全消失，而喝冷饮的人感到萎靡不振，口干舌燥。如果能在温茶中适当加点盐，弥补因出汗过多而流失的盐分，对预防中暑会更有利。

吃水果

瓜汁甘甜，既能解渴，又能清热解暑。西瓜味甘、汁多、性凉，是清暑解渴的第一瓜。另外，瓜类、黄瓜洗净后生吃，或榨汁后饮用，有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量的维生素C，具有非常好的清热解暑的功效。

喝汤

当人出汗多，体液流失多的时候，多喝汤不仅可以及时补充水分，还有助于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜崔屹汤等。

2、赤豆粥怎么做、红豆粥的烹饪方法材料:红豆15克，薏米30克，薏米洗净浸泡20分钟；今天边肖要讲的是赤豆粥怎么做？接下来，我们一起来研究一下吧！

赤豆粥怎么做

材料:红豆15g，薏米30g。

薏苡仁洗净浸泡20分钟；

将红豆和薏米放入锅中，加水用武火煮沸，再用文火煮至薏米熟透。

红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、强身减肥的作用。

关于[赤豆粥怎么做]，今天就分享给大家。如果对你有帮助，别忘了关注这个网站。

内容导航:1。赤豆粥怎么做:夏季养生。你应该吃这三种粥。2.赤豆粥怎么做:红豆粥怎么煮？1.赤豆粥怎么做:夏季养生。你应该吃这三种粥。