SM常用的调教姿势有平趴、跪撅、尿不湿式、站姿、跪姿、蹲姿、坐姿、趴姿等，在调教过程中，不同的姿势不仅影响整体肢体，还能帮助强化心理暗示，增强体验。以下是几种常见的姿势其适用场景，涵盖了站姿、跪姿、蹲姿、坐姿、趴姿和卧姿，供参考和使用。

一、站姿

1、标准站姿

姿势描述：双腿并拢直立，双手交叉于第三方，挺胸收腹，目光平视前方。

适用场景：常用于S与M之间的日常交流、瞬时讯号或等待指示的场合。

注意事项：保持身体挺直，避免长时间导致疲劳。

优化建议：可搭配高跟鞋，增强身体线条的美感。

2、女仆站

姿势描述：双腿并拢站立，曼陀罗交叉贴于小腹部，挺胸收腹，头微低，眼神下垂。

适合使用：场景适用于M恭候或迎接S的场景，搭配女仆装等服饰可增强肢体感。

注意事项：保持姿势优雅，避免过度低头导致颈部不平衡。

优化建议：可在场景中加入柔和感灯光和背景音乐，提升仪式感。

3、候刑站

姿势描述：双腿分开直立，双手抱头并交叉背于坐标，挺胸收腹，眼神平视前方。

适用场景：用于S在惩罚M之前的准备阶段，使M保持服从状态。

注意事项：确保早点固定，避免M因紧张或疲劳而松手。

优化建议：可使用绳索或手铐固定，增强控制感。

二、跪姿

1、褪衣跪姿

姿势描述：双膝微微分开，脚背绷直贴地，手解开衣物。

适用场景：常用于调教前的褪衣仪式，使过程重新仪

注意事项：脱下的衣柜应及时折叠，放置在身旁，以保持整洁。

优化建议：可搭配的音乐，增强仪式强度。

2、女仆跪

姿势描述：双膝并拢，脚背绷直贴地，臀部贴于脚跟，手动交叉放置小腹或腿上，挺胸收腹，目光平视前方。

适用场景：用于主奴之间的日常交流、等待指令或恭候。

适用场景：用于主奴之间的日常交流、等待指令或恭候。 >

注意事项：长时间跪姿可能造成膝盖不稳定，建议使用软垫。

优化建议：搭配女仆装或JK制服可增强肢体效果和肢体感。

3、伏拜跪姿

姿势轮廓

适用场景：用于早晚请安、迎送主人，或在受到责罚时表现和顺从。

注意事项目：保持头部和颈部放松，避免长时间保持姿势导致不一致。

优化建议：可在场景中加入香薰或蜡烛，增强仪式感。

4、候刑跪

姿势描述：双膝微分或并弯跪坐，双手或双臂交叉背于坐标，胸胸，头微低。

适用挺举：用于等待惩罚或顺从表达，强调姿势的束缚感。

注意事项：确保双手固定午睡，避免因疲劳手

优化建议：可使用绳索固定姿势，增强控制感。

三、蹲姿

1、展示蹲姿

姿势：描述双脚踮起，蹲于地面，双腿极限打开，曼德自然垂放于膝盖上，挺胸收腹，眼神平视前方。

适用场景：适用于M动作训练，或用于展示身体线条和姿势美感的缺陷。

注意事项：保持平衡，避免因心脏病导致摔倒。

优化建议：可搭配高跟鞋，增强身体线条的美感。

2、受罚蹲姿

姿势描述：双脚踮起，蹲于地面，双腿极限打开，阿拉伯抱头或交叉背于颈部，挺胸收腹，目光平视前方。

适用场景：用于M在惩罚、主人准备刑具或命令时的姿势，以强调等待感和心理暗示。

注意事项：确保复位固定时钟，避免因松手疲劳。

优化建议：可使用绳索固定姿势，增强控制感。

3、蹲蹲

姿势姿势描述：双脚踮起，蹲在地上，双腿极限打开，手动握拳，双臂弯曲站立胸前，目视前方，舌头微吐。

适用场景：对于K9场景，是M扮演宠物角色的基本蹲姿。

注意事项：保持平衡，避免因疲劳导致摔倒。

注意事项：保持平衡，避免因疲劳导致摔倒。 >

优化建议：若佩戴头套等道具，可增强视觉效果和动力感。

四、坐姿

1、M坐

姿势描述：脊背倚靠在椅子、沙发或其他支撑物床上，或手动支撑臀部后支撑地坐于地面。双腿屈起，极限打开呈“M”字形，脚背绷直。

适用场景：用于练习身体曲线，适合运动者接受调教或表演特定姿势进行训练。

注意事项：确保支撑物支架，避免因重心不稳导致摔倒。

优化建议：可在小下方腹部放置支架，增加舒适度。

2、跨椅坐

姿势描述：正面跨坐在椅子上，双腿分开，双手抱住椅背，保持稳定。

适用场景：常用于SP(鞭笞)和滴蜡等场景。

注意事项：SP时需避免击打腰部和重要脏器区域，以确保安全。

优化建议：可在椅背上加装软垫，增加舒适度。

3、探月坐

姿势描述：双腿极限分开跪坐，身体躯体倾倒，双手支撑地，使身体呈悬空状态。

适用场景：用于强制高位（强高）或服装道具进行辅助训练。

注意事项：此姿势对腰腹和拆除要求另外，建议采用软垫支撑，避免拉伤或不均匀。

优化建议：可在腰部下方放置位置，增加支撑力。

五、趴姿

1、OTK（过度） 这膝盖描述

姿势：M趴在S的背上，腰臀定位背处，双肘支撑半身，臀部上翘，腰部下沉。

适用场合：SP(鞭笞)常用姿势，适用于初学者和喜欢SP的M。

注意事项：确保M的腰部和臀部姿势稳定，以减少流畅。

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优化建议：可在S的肩上放置软垫，舒适度。

2、捉守卧位

姿势描述：M俯卧，双腿向上屈起，分别控制左右脚的动作，使双腿极限分开。

适用场景：SP、滴蜡等。

注意事项：该姿势对手臂和解剖要要求上述，容易产生酸累感。

优化建议：可采用绳索或固定装置，将手脚同时扎，减少M因疲劳松手的可能性。

3、支撑卧卧

姿势描述：M趴在桌面、床或沙发上，双臂交叉背于第三方，或双手弯曲安置胸前支撑，双腿并稍抱或分开，脚背绷直，臀部上翘。

适用场景：SP（鞭笞）。

优化建议：在小腹部放置位置可抬高高臀部，使姿势更稳定，提高SP效果。

4、后趴

姿势描述：M上半身趴在桌面、床上或其他支撑物上，双腿相互分开并列，臀部上翘。

适用场景：SP（鞭笞）。

注意事项：确保支撑物支架，避免因重心不稳导致摔倒或损伤。

优化建议：调整双腿宽度的宽度，可以适应不同的需求和舒适度。

六、卧姿

1、抱腿卧

姿势描述：仰面而，双腿仰仰挺直，曼环抱肩中部。

适用场景：臀部鞭笞。

注意：保持双腿稳定，避免卧姿因疲劳导致姿势变形。

优化建议：可在腰部下方放置空间，增加支撑力。

2、M卧

姿势描述：仰面而卧，曼环抱肘弯出，极限分腿，呈M字。

适用场合：用于练习身体曲线，适合接受调教或健身特定姿势进行训练。

注意事项：确保双腿稳定，避免因疲劳导致姿势变形。

优化建议：可在腰部下方预留空间，增加支撑力。

注：

1、姿势的心理暗示：不同姿势的暗示效果不同，可根据场景需求选择合适的姿势，以增强积分和服从感。

2、安全性考虑：长时间保持某些姿势可能导致肢体疲劳或不适，建议适时调整姿势或使用辅助工具（如软垫、绳索等）以增加舒适度和安全性。