大家好，我是常识网编辑大铁头，今天我来为大家解答跑步多久达到减肥效果这个问题。跑步多久减肥效果最好很多人都不知道，现在就让我们一起来看看吧！

1、跑步30分钟以上才能对减肥起到作用。

5、跑步减肥的效果主要是跑步的时间长短，而不是跑步的距离。

本文到此结束，希望对有所帮助。

2、但是，要运动用有氧供能系统对身体供能，需要大家满足以下条件：首先，每次运动需持续至少20分钟；其次，运动强度应保持在个人最大运动强度的75左右；最后，运动过程中应连续间歇。

3、减脂运动建议每天跑半个小时以上。

4、通常，只要能够坚持运动半小时以上就能达到消耗脂肪小时的效果，这半小时需要是连续的。