另一方面，山药还可以帮助身体从其他食物中吸收营养，促进身体的新陈代谢和吸收功能。因此，常吃山药能有效增强人体免疫力，防治多种疾病。

山药是一种很常见的中草药，一直被用于食疗和药用。山药还富含各种营养物质，包括淀粉、维生素和矿物质。那么吃山药对身 body有什么好处呢？山药有温补滋阴的功效吗？让我们一起来看看吧。

提供丰富的营养山药含有多种营养成分，包括碳水化合物、蛋白质、矿物质、维生素等。，具有很高的营养价值。其中淀粉最为丰富，而矿物质、维生素等其他营养成分也非常丰富。

山药是理想的滋补食品，特别适合体质虚弱的人。既能滋补身体，又能增强身体免疫力，促进康复。

山药具有显著的温养阴功效，在中医理论中被认为是一种温养食物，具有补肺、肾、心、肠的功效。其温养阴的功效可以调节人体阴阳平衡，缓解身体疲劳、肝肾不足等症状。

对于那些患有手脚冰凉、失眠、精神疲劳和萎黄病的人来说，经常吃山药可以明显改善症状，帮助他们康复。

促进消化山药含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化和排泄，还能缓解便秘和慢性胃炎。山药中的粘液还可以减少胃酸的损伤，保护胃黏膜，对胃溃疡、胃炎患者非常有益。