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1，6到8杯比较好。

2.科学研究指出，人体每天从尿液、汗液或皮肤蒸发中流失的水分约为1800~2000ml，所以说健康成年人每天需要补充2000ml左右的水分。

3，但2000ml的水并不一定是通过喝水获得的，食物中的水分也要算在一起。我们每天吃的各种食物都含有大量的水分。

4.例如，大多数蔬菜和水果都含有90%以上的水分，而鸡蛋和鱼也含有约75%的水分。

5.粗略估计，我们吃一顿饭，至少可以从食物或汤里获得300 ~ 400毫升的水分。

6.所以，扣除三餐食物消耗的1000 ~ 1200ml水，我们每天只需要喝1000 ~ 1200ml白开水，平均早上2杯，下午2杯，就算做好了。

7.每次都要注意喝水。不饿的话可以超过800ml。晚上睡觉前一小时不要喝太多水。但是，对于肾脏不好的人来说，对水分的需求必须取决于每个人所处的环境(温度、湿度)、运动、健康和食物摄入量，并没有一个标准值。

今天编辑小麻花为爸妈解答以上问题。每人每天喝多水少，一个成年人一天喝多少水？相信很多朋友还不知道。现在让我们来看看！