牛皮克拉斯的大致内容分享到此结束，希望对家长有所帮助。

4.吃一些富含油脂的干果，如松子、芝麻、核桃、花生等。冷水、蜂蜜等。还有助排便；少吃肉类、动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。

5、习惯性便秘患者在生活中要注意劳逸结合，经常保持良好的心情，参加体育运动。

6.腹部按摩也有助于排便。方法是从右小腹向左小腹顺时针按摩，早晚各一次，每次50-100次；避免服用可引起便秘的药物，不要滥用刺激性泻药。

1.关键是要建立科学合理的排便、饮食、生活习惯。

2、要养成每天定时蹲厕所的习惯(不管当时有没有大便，能不能把大便排出来)，大便的时候不要忍，马上去大便，有利于形成正常排便的条件反射。

3.饮食中应增加含植物纤维素较多的粗粮蔬菜和水果，适量食用标准面粉、糙米、红薯、绿豆、凉粉、土豆、玉米、燕麦片等粗糙沉闷的杂粮；多吃新鲜蔬果，特别是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、菱角、大白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜。

各位朋友大家好，常识网编辑在此为各位朋友解答以上问题。上火便秘吃什么最快速排便，便秘用什么排便最快？很多人还不知道这一点，现在我们下去吧！