10.手掌向上翻，弯腰爬脚。

11.等口水到了，再漱口咽下去。

12、如此三次，口水吞了九次。

13.咽下去，汩汩作响，脉搏就会调整均匀。

14.任督二脉迟迟没有说完，他很生气。

15.叫八段锦，中午以后往前走。

16、勤快不间断，去病强身。

17.(1)站立式八段锦公式双手持天三焦，左右弓如射雕。

18、调理脾胃手臂单举，五痛七伤回头看。

19.摇头摆尾赶走心头火。双手爬脚强肾壮腰举拳增力量。在你身后，一切都出错了。

1.(1)坐八段锦公式闭上眼睛坐在心中，持着固若金汤的禅定。

2，三十六，双手捧昆仑。

3.敲玉枕左右，古八片锦。

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