咳咳，裸睡确实有这个效果，阿弥陀佛& hellip& hellip

研究表明，人体皮肤之间的直接接触可以增加催产素的合成和分泌。

催产素，又称“爱的荷尔蒙”，能让你对伴侣的触摸更加敏感，增加彼此的信任和亲和力。

所以两个人在裸睡的状态下，很容易出现那种持续时间长，汗流浃背，精疲力尽，能量消耗大的运动行为。

这导致晚上睡眠不足，影响白天的工作学习状态。

嗯，这大概是两个人都裸睡时最大的问题& hellip& hellip

裸睡的先决条件

裸睡，请睡前洗澡。保持身体清洁也有助于保持床单和被褥的清洁。

②经常更换干净的床上用品。睡衣没了。这时候床单和被褥就相当于睡衣直接接触你的皮肤。没有什么比清洁更重要的了。

③尽量选择纯棉床上用品。目前市面上有很多人声称可以& ldquo保湿& rdquo其实只要不是化纤面料的，都可以说是有保湿效果的。

夏天，因为天气炎热，很多人喜欢裸睡，但也有人比较保守害羞，不习惯裸睡。其实裸睡对男人有很多好处。让我们来看看。

帮助睡眠

一天的工作结束，回家脱下高跟鞋、皮鞋、工作服，你觉得舒服吗？其实裸睡也是一样的。没有了睡衣的束缚，紧张的肌肉可以得到有效的放松。尤其是深度睡眠后，身体可以获得足够的血氧，快速缓解白天紧张工作带来的各种肌肉酸痛和疲劳症状。而且裸睡可以促进汗腺和皮脂腺的分泌，汗液更容易蒸发，睡得香甜干爽。

2.缓解慢性病

裸睡不仅能缓解肌肉酸痛和疲劳症状，还能在一定程度上改善腰痛、头痛、颈肩痛和痛经。对于一些失眠的人来说，裸睡也会有一定的舒缓作用。

3.有益于私处的健康

女性的会阴部汗腺丰富，容易出汗、淋湿。裸睡可以使私处透气、干爽、清爽，细菌不适宜滋生，减少患妇科病的几率。

同样的，裸睡对男性的生殖健康也是大有裨益的。父母都知道睾丸喜欢在比体温低2℃的环境中工作，精子活性更好。睡觉的时候把蛋蛋包的太厚不会有害吗？裸睡可以很好的解决这个问题，增强通风，胯下乘凉，特别有利于青少年生殖系统的发育。

改善皮肤

裸睡可以促进汗腺和皮脂腺的分泌，对皮肤吸收、免疫和新陈代谢有很大的帮助。而且让皮肤保持在舒适的环境中，可以提高全身的机能和免疫能力。

增加性欲

综上所述，裸睡可以获得很多好处，但是要根据自己的需求来选择。有些人裸睡会有不安全感，所以最好选择舒适的睡衣。