4、平时养成良好的生活作息时间，按摩头皮，早晚梳头，多喝水或多吃蔬菜。

5、富含铁的食物，瘦肉、鸡蛋蛋白、菠菜、白菜、芹菜、水果等。

6、可以吃一些能促进头发生长的食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌、山药、核桃、桑葚等。

7、忌辛辣油腻，适当放松压力。

本文是给家长们分享到这里的，希望朋友们会喜欢。

1.1)烟、酒及辛辣食物，如葱、蒜、韭菜、姜、胡椒、花椒、桂皮等。

2、2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食物)。

3.3)避免富含糖和脂肪的食物，如肝、肉、洋葱等酸性食物。4)肝、肉、洋葱等食物中的酸性物质容易造成血液中酸性毒素过多，所以要少吃。

你好，今天西西来为家长们解答以上问题。容易导致脱发食物，容易导致脱发的食物搭配，相信很多朋友还不知道，现在就来看看吧！