一定要把自己的金属首饰摘下来，不然你会伤心的发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色了。

2, 2.避免空腹、饭后或饮酒后泡温泉。洗温泉澡和吃饭时间之间至少要有一个小时。

3.选择适应自身高、中、低温的温泉池，一般从低温到高温，每次15-20分钟。

4、4、温泉不宜长时间泡，否则会出现胸闷、口渴、头晕等现象。当你在泉水中感到口干、胸闷时，你不得不在池边休息，或者喝点饮料补充水分。

5, 5.泡完温泉后最好立即给干燥的皮肤涂上保湿乳液，避免皮肤水分大量流失带来的不适。

6, 6.不要泡太酸辣的温泉。温度以30 ~ 45℃为宜。

7, 6.最好不要单独浸泡，以免发生意外。

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8.第一步是测试池温。先用手或脚检查一下泉水的温度是否合适，不要一下子跳进温泉池。

9.第二步:双脚坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手将温泉水浇遍全身，最后不时将全身浸泡在泉水中。

10、第三步，先加热，再加热。温泉区有不同温度的游泳池。从低温泉到高温泉，要逐渐适应春天的温度。

11.第四步，掌握时间。一般温泉浴一次可以反复泡20到30分钟。如果觉得口干、胸闷，就在泳池边休息一下，做做伸展运动，然后喝点蒸馏水补水。有些人喜欢被淋湿，

12、但要注意是否会出现心跳加速、呼吸困难。

13.第五步:按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉的保健作用，对某些疾病有明显的治疗作用。

14、第六步，注意清洁身体，尽量少用洗发水或沐浴露，用水清洗身体。

牛皮克拉斯的大致内容到此结束，希望对家长有所帮助。