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把你的问题摆到桌面上如果你不告诉你的伴侣是什么困扰着你，不要指望改善你们的关系。真诚地表达自己的需求和焦虑，不要用威胁或指责的语气，这样你的另一半就不会闭嘴。

4.婚内出轨的女人分为两类:因为一时的空虚，无聊，或者一时的压力而一时的。这种婚外情相对容易回归家庭。长期的性质是这个女人的道德缺陷或者性格问题造成的。

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改变自己:如果你们之间的问题是自己的缺点造成的，你需要改变自己，提高自己的能力和素质。这样不仅能挽回爱情，还能让你更加成熟自信。保持联系:即使分手了，也要保持联系，不要太依赖对方。

认清自己的内心。既然已经意识到后悔了，就不要让自己继续后悔，这样对方只会离自己越来越远。

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