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1.番茄:这是最好的防晒食品。

2.西红柿富含抗氧化剂番茄红素。每天服用16毫克番茄红素可以降低40%的晒伤风险。

3.熟西红柿比生西红柿好吃。

4.同时吃一些土豆或胡萝卜会更有效，其中β胡萝卜素可以有效阻挡紫外线。

5.番茄来自番茄的果实。

6、又名西红柿、李子、金桔。

7.全国大部分地区都有种植，一年四季都有供应，长期以来一直是中国人餐桌上的美味佳肴。

8.色泽红亮，酸甜适中，既是蔬菜又是水果，既是药食两用。它们营养丰富，热量低，抗氧化和抗癌，深受人们的欢迎。

9.西红柿营养非常丰富。每斤含有2至8克蛋白质、1.4克脂肪、9克碳水化合物、300毫克钙、174毫克磷、2毫克铁以及维生素A、BB2、C、P、PP等。

10.此外，它还含有果酸、柠檬酸、番茄红素、矿物质和可以排出多余盐（钠）的钾。

11.维生素PP的含量居果蔬之首，维生素A的含量是荀的十五倍。微量元素和维生素相当于两磅半苹果、三磅香蕉、四磅梨、两磅西瓜、两磅桃子和五磅半葡萄。

12.据医学分析，成年人每天可以吃两三个西红柿，可以满足人体生理一天所需的维生素和矿物质。

13.一般来说，蔬菜中的维生素C在煮三分钟时会损失5%，煮十五分钟时会损失30美元。

14.西红柿中的维生素C虽然经过烹饪，但与其他蔬菜相比，损失越来越少。

15.这是因为西红柿是酸性的，维生素C在酸性环境中受到保护。

16、其他营养处理熟。

17.十大最健康的食物是西红柿，它是高纤维食物之一。其他富含纤维的食物包括蔬菜、李子、李子、桃子、葡萄干、干梨和核桃。

18.番茄是一种色香味俱全的保健食品。然而，番茄的药用价值却鲜为人知，它酸甜、性平、无毒。

19、入肝、脾、肾。

20.具有清热解毒、平肝解暑、消暑止渴的作用，适用于高血压、根出血、胃热、口苦、发热、烦渴、中暑。

21.一、药用功能番茄具有保肝、营养心肌和降血压的作用:它具有适中的含糖量（葡萄糖和果糖）和维生素P，维生素P具有与阿司匹林相似的作用，可以降低血液粘度，保护血管，防治高血压。

22.经常吃西红柿对冠心病和肝病患者有辅助治疗作用。

23.它含有一种叫做氯化铜的物质，对肝病有辅助治疗作用。

24，2，具有清热解毒、利尿通便、助消化的功效。

25、苹果酸和柠檬酸能帮助胃液消化脂肪物质，少吃油腻食物，多吃西红柿不仅有助于消化，还能防止消化不良。

26、西红柿也有利尿作用，食用西红柿对肾病有好处。

27.天气炎热时，还可以将番茄切片当茶喝，有清热防暑的功效。

28.所含的纤维可以增加粪便中的水分，它还可以转化为一种容易使粪便松散的物质，从而达到通便的效果。

29、3、保护皮肤健康:含有维生素PP，维持胃液的正常分泌，促进红细胞的形成，维生素C含量高，可维持皮肤弹性。

30.西红柿切碎加少许蜂蜜外用，可以滋润皮肤，治疗疖子。

31、4、预防儿童佝偻病、夜盲症、干眼症。

32.富含维生素A，可促进骨骼钙化，对牙齿组织的形成有重要作用。有牙炎、牙病、流鼻血和出血性疾病的患者多吃西红柿，有助于治疗。

33.二、番茄保健美白皮肤的新功效:仅靠护肤品或药物维持皮肤美容是不够的。充足的营养是美化皮肤的基础，均衡的饮食是保持健康皮肤的基本要素。

34.皮肤的营养必须来自六种营养素:糖、脂肪、蛋白质、维生素A、C、E、矿物质和水分。此外，抗衰老碱性食物也是保持皮肤湿润不可或缺的条件，而番茄是一种具有维生素C、水分和碱性的食物。也就是说，西红柿及其制品富含维生素C，有助于强化皮肤，并协助皮肤在日晒后的恢复。

35.西红柿及其制品是碱性食物，可以平衡体内燃烧糖产生的乳酸积累，避免血液酸性引起的疾病，改善皮肤和器官的运作。

36.西红柿还含有番茄红素，番茄红素可以抑制细菌，可用于口腔炎症。

37.此外，维生素P是维持细胞正常代谢不可缺少的物质，可以减少皮肤上的色素沉着和黑斑，防止老年斑的出现，漂白，祛斑和防止色素沉着，是美容不可缺少的元素。

38、2、增加人体免疫力，降低患癌风险西红柿不仅有抗氧化的功能，还能抑制癌细胞的增殖和增强免疫力。

39.其中含有的番茄红素已被科学家证实可以对抗人体内的自由基，保护免疫细胞和白细胞免受大量自由基产生的损害。所谓自由基，又称自由基，俗称体内垃圾或身体铁锈。

40.其中，氧自由基对心肌具有直接的细胞毒性作用。

41.尤其是对于曾经患过心梗的人来说，威胁更大。

42.同时，自由基对基因的损伤会导致基因突变和癌症。

43.换句话说，多吃西红柿及相关制品具有提高免疫力和防止衰老的作用。

44.西红柿不仅可以滋养皮肤，还可以打败癌症，一举两得。

45.加拿大氰化物大学的研究人员发现，番茄汁中含有的番茄红素具有预防乳腺癌的作用，特别是番茄酱、番茄汁或番茄汤等加工番茄食品中的番茄红素特别容易吸引人，降低乳腺癌的效果比直接吃番茄更好。

46.如果要达到预防效果，每天必须摄入25毫克番茄红素。

47.《卫报》报道称，根据这项研究，吃西红柿可以降低男性患前列腺癌和心脏病的风险，这项由番茄酱公司赞助的研究发现，西红柿、西瓜和红葡萄中的红色番茄红素可以预防乳腺癌、宫颈癌、前列腺癌、结肠癌和心脏病，尤其是乳腺癌。

48.你也应该吃足够的新鲜水果和蔬菜来保持健康。

49.科学家们早就发现，男性摄入煮熟的西红柿（如番茄酱）可以减少前列腺癌，甚至可以缩小体内已经存在的肿瘤。

50.我们在日常生活中应该经常吃富含番茄红素的番茄，尤其是中老年人。

51.美国专家的一项大规模调查【标签:标题】显示，心脏病发作的风险是那些从食物中摄入最多番茄红素的人的一半。

52.另一项研究也表明，如果男性每周吃5-10次西红柿，患前列腺癌的可能性将减少一半。

53.吃西红柿后，番茄红素指数最高的部位是睾丸、前列腺和肾上腺。

54.这些部位与激素分泌密切相关，激素分泌的多少影响腺体的正常生长和性功能。

55.在一些地中海国家，男性前列腺癌的发病率很低，性能力大多保持在60岁以上。主要原因是西红柿在当地很丰富，男人吃得多。

56.此外，意大利【label: title】专家根据西红柿的食用量将观察对象分为四组，发现食用量高的组食管癌、胃癌、结肠癌和直肠癌的发病率明显低于食用量低的组，从而得出西红柿具有预防消化道癌症功能的结论。

57.营养学家指出，番茄红素是亲脂性的，只有当它与脂肪混合时才能被肠道完全吸收。食用用植物油炒过的西红柿或番茄酱可显著提高血清番茄红素水平。

58.这提醒我们在日常生活中，要充分发挥西红柿及其制品的保健功能。在烹饪和煮汤时，应先用植物油炒西红柿或番茄酱，使番茄红素充分溶解在植物油中。

59、3、减肥圣品番茄性寒，所以自然被视为消暑圣品。在二十世纪，番茄富含维生素C、维生素A，甚至还含有少量的钾、钠、铁和钙。维生素BB12已被医学研究单位证实，更确定其营养价值是蔬果之王。

60、用西红柿减肥，不仅不用挨饿，还能健康减肥。

61.事实上，西红柿味道很好，每100克只有16卡路里。即使一个中等大小的番茄（250克）也只有40卡路里，相当于一碗米饭的五分之一。

62.一个中等大小的苹果（250克）含有107卡路里。相比之下，西红柿的热量不到苹果的一半。

63、而且西红柿容易使人产生饱腹感，食物纤维可以吸收肠道中多余的脂肪，并把脂肪和大便一起排泄出去。

64.因此，如果能在饭前吃一个西红柿，除了可以减少米饭和高热量菜肴的摄入外，还可以防止食物中的脂肪被身体吸收。

65.西红柿富含维生素B，可以促进脂肪的代谢（体内物质的变化和更新）。

66.饭前吃西红柿有助于燃烧脂肪。

67.关于番茄饮食没有非常严格的规定。一般饭前吃一个中等大小的番茄，可以用180-250cc的无盐番茄汁代替。

68.最好在三餐前吃西红柿或喝番茄汁。如果你觉得累，你可以在早上和晚上各做一次。

69.饿的时候，不如把西红柿当零食吃！番茄减肥法很简单。当减肥速度放缓时，进行散步和爬楼梯等更轻松的运动将更有效。

70.肥胖后，往往容易引起肩痛、腰痛等症状。

你好，今天，我总是让东东为我的父母回答以上问题。长期吃西红柿可以美白吗？吃西红柿可以美白。相信很多朋友还不知道。现在让我们来看看！