你好，今天，我总是让东东为我的父母回答以上问题。蒸南瓜减肥吃一个月了，相信很多朋友还不知道蒸南瓜减肥。现在让我们来看看！

1.可以偶尔更换主食，但不能长期尝试。

2、南瓜富含维生素和膳食纤维，既轻松又饱腹。

3.此外，南瓜和水果一样，不容易直接将糖转化为脂肪，糖尿病患者可以吃它，所以说吃南瓜有减肥的作用是有道理的。

4.虽然蒸南瓜营养丰富，有很多好处，但长期代替主食并不健康。

5.即使你在短时间内减肥，也很容易反弹，减肥期间碳水化合物仍然不可或缺。

6.可以试试南瓜饭，也是不错的选择。

7.南瓜营养成分齐全，营养价值高。

8.经常吃南瓜可以使大便顺畅，皮肤丰富，尤其是对女性来说。清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多吃南瓜。

9、南瓜还可以预防中风，因为南瓜中含有大量的甘油酸如亚麻籽油酸、棕榈酸、硬脂酸等。，都是好油。

10、治疗高血压，可将南瓜子炒熟吃，每日用量20-30克为宜。

11、俗话说“药补不如食补。”

12.近两年来，随着国内外专家对蔬菜的进一步研究，发现南瓜不仅营养丰富，长期食用还具有保健和防病治病的功能。

13.据资料显示，南瓜含有特殊的营养物质，可以增强人体免疫力，防止动脉硬化，预防癌症，美容和减肥，在国际上已被视为一种特殊的保健蔬菜。

14.关于南瓜食疗功能的扩展信息:（1）解毒:南瓜含有维生素和果胶，具有良好的吸附性，可以结合和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，并起到解毒作用。

15.⑵保护胃黏膜、助消化:南瓜中含有的果胶还能保护胃肠黏膜免受粗粮的刺激，促进溃疡面愈合，适用于胃病患者。

16.南瓜中含有的成分可以促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化。

17.（3）消除致癌物:南瓜能消除致癌物亚硝胺的突变，具有防癌作用，并能帮助肝肾功能的恢复，增强肝肾细胞的再生能力。

18.参考来源:百度百科-南瓜。

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