大家好，我是常识网编辑大铁头，今天我来为大家解答怎么锻炼才可以蹲下去视频这个问题。怎样锻炼下蹲很多人都不知道，现在就让我们一起来看看吧！

1、4.「脚底板开启型」：蹲下时，脚底板要开启才站得稳，与人体重心点不能向前移或者携带体内解剖群较绷紧有关，非常容易出现膝关节痛的问题。

2、首先，将左脚转向右腿踝关节上方，手握左踝。

3、 练习下蹲时，首先要保证动作准确。

4、下蹲蹲不下去的练习方法是：首先将左脚放在右腿膝盖上并用双手抓住左踝，然后保持姿势并用一只手按住膝盖向下压，然后将左腿放下，然后以同样的方式压右腿，要努力将腹部紧贴上部，四个八拍后换脚即可。

5、想要仰卧，可以采取脚尖蹲。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。