山竹果是东南亚的本土植物。 山竹果多汁、柔软、酸甜适中。自古以来在马来西亚、印度、婆罗洲、苏门答腊、东南亚和菲律宾都有栽培。So 山竹一天最多多少？谁不能吃山竹？下面常识网编辑小麻花带来介绍。

山竹果是东南亚的本土植物。

山竹一天最多吃几个建议。每天吃1-3个山竹为宜，最多不超过3个。吃得太多会对你的健康有一点损害。

1.便秘:山竹富含纤维。吃多了会吸水，在体内膨胀。大肠里的水不够膳食纤维吸收，所以会导致便秘。

2.影响血糖:山竹含糖量很高，糖尿病人最好不要吃。

3.酸中毒:山竹中含有呫吨酮，摄入过多会增加酸中毒的可能性。

然而，山竹含有蛋白质、柠檬酸、矿物质、脂类、维生素B1、B3、C4等营养成分，具有一定的营养价值。对于体质虚弱、营养不良、病情严重的人，适当食用可以起到补充营养的作用。而山竹有一定的清热降燥作用。因上火而身体不适的人，可适当食用山竹，缓解不适症状。

谁不能吃山竹？山竹营养丰富，但不是每个人都适合吃。以下五类人群最好不要吃。

1.肥胖的人

山竹果是东南亚的本土植物。 山竹中含有大量的糖分，进入人体后会转化为脂肪，使人体重增加，容易诱发多种疾病，如高血压、心绞痛、心律失常等。

2.糖尿病患者

糖尿病患者不宜吃山竹。因为山竹含糖量高，吃了之后血糖会明显升高，不利于疾病控制。如果不注意，还会诱发糖尿病并发症。

3.肾功能不好的人

山竹中钾的含量比较高，肾功能不好的人会导致钾潴留和高钾血症，所以肾功能不好的人不要吃山竹中钾含量高的食物。当人摄入过多的钾时，人体会进入一种保钠排钾的状态，这个过程会在肾脏中进行。如果肾功能差，这个过程会加重肾脏的负担，所以肾功能差的人不要吃含钾高的食物。当人体摄入过多的钾时，人体会进入一种保钠排钾的状态，这个过程会在肾脏中进行。如果肾功能不好，这个过程会加重肾脏的负担，所以肾功能不好的人不要吃含钾高的食物。

4.经期妇女

山竹是一种寒性水果。女性经期不宜吃生冷食物，可能会引起痛经、月经过多、宫寒。

5、不能和凉性水果一起吃。

吃西瓜、白菜、苦瓜等寒性食材的人，不建议继续吃山竹。因为山竹性寒，一起吃会加重人体内的寒性，增加身体负担。严重时会诱发痛风和腹泻等疾病。

山竹果是东南亚的本土植物。 以上是全部内容。更多精彩请继续关注常识网编辑小木华。