如何科学刷牙？

横向或纵向刷牙，不仅不能清除牙齿上的牙垢，还会伤害牙龈和牙釉质，造成楔形缺损。应采用巴氏刷牙法，刷毛与牙齿呈45度角，圆周运动。除了早晚刷牙，尽量在饭后30分钟左右刷牙。时间不允许时可以选择清水或淡茶漱口。尤其是睡前刷牙非常重要。吃东西后，食物残渣会残留在你的口腔里，容易沉积在牙齿里，正好适合细菌的生长繁殖。晚上睡觉时嘴里不咀嚼，再加上不说话，会减少唾液分泌，削弱口腔的自净能力，促进细菌繁殖，细菌发酵产生大量酸性物质，从而腐蚀牙齿。