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长期吃燕窝最明显作用燕窝对男性的作用:男性可以润肺养胃，益气健脾，增强体质，使其精神饱满，缓解压力，消除疲劳。另外燕窝的一个很好的作用就是清肺润肺，对呼吸系统非常好。现代男性工作生活压力大，经常要应酬，抽烟喝酒。燕窝是不可多得的“洗肺”品。

燕窝对女性的作用:经常食用燕窝的女性可以保养皮肤，使皮肤湿润、光滑、有弹性，可以调节内分泌循环。燕窝能保护和美化女性皮肤，使皮肤光滑白皙，减少面部皱纹，祛痘，补血活血，祛瘀生新，对女性经期不适，经期疼痛，月经过多有很好的疗效。

燕窝对孕妇的作用:女性在孕期最需要营养补贴，因为燕窝含有丰富的活性蛋白，可以促进人体组织的生长，提高免疫力。孕妇吃燕窝不仅能滋养母体，燕窝中所含的燕窝酸还能让未来的新生婴儿更强壮、更白皙，增强抵抗力。

燕窝对中老年人的作用:中老年人处于体质下降阶段。燕窝活性糖蛋白水溶液能直接刺激免疫系统细胞生长，提高人体免疫力，促进新陈代谢，增强功能功效，有效改善血液循环，降低胆固醇。

燕窝对儿童青少年的作用:经常食用燕窝，可以促进新陈代谢，增强体质，强化身体各方面的机能，增强免疫力，增加抵抗力，防止疾病的发作，还可以促进大脑发育，增加智力，使反应灵敏。