我们平时看病，医生问完怎么了之后总会说“让我看看你的舌头”。那么你在这里看到的是舌苔。舌苔是正常人舌头上的一种薄薄的白色苔藓状的东西。它由脱落细胞、唾液、食物残渣和细菌组成。正常情况下，舌苔是一层薄而白的湿润的苔。当它变黄变厚时，说明人体有问题。不同的舌苔代表不同的疾病，那么应该如何区分呢？

第一，舌苔的颜色。

舌苔颜色以白色为主，黄色和罕见的灰黑色、白色舌苔一般代表体内寒湿。舌苔发黄，说明体内有热，也就是我们常说的上火。灰黑色舌苔常见于吸烟患者，也见于病情较重的患者。

第二，舌苔的厚度。

如果只有一层薄薄的舌苔，就是薄苔，代表身体正常，或者有感冒但不严重，背景说明体内有湿气或食物堆积。舌苔由薄变厚是病情加重的表现，由厚变薄是病情的减轻。

第三，润泽舌苔。

舌苔的干燥程度代表了身体的水分代谢是否正常。如果舌面有一层水，说明湿度过高或阳气较弱。如果舌面干燥，说明体内有热或阴虚。

第四，舌苔脱落。

舌苔缺少小片称为脱落，代表胃气虚弱或气血两虚。可以吃一些健脾丸，调理脾胃，增强抵抗力。有些人有先天性舌苔脱落，是生理性的，与疾病无关。

知道了不同舌苔所代表的疾病，应该如何调整？

如果舌苔又白又厚，一般是体内有湿气。这种人平时要少吃生冷的东西，可以吃红豆、薏米、山药等健脾祛湿的食物。如果黄苔滑滑，说明体内有湿热。这种人平时要少吃辛辣刺激的东西，以免损伤脾胃，可以多吃新鲜的水果蔬菜，如山楂、萝卜等。

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内容导航:1。舌苔什么颜色代表什么症状:舌苔会“说话”，舌苔有四种变化，就是告诉你身体有问题。2.舌苔什么颜色代表什么症状？1.舌苔什么颜色代表什么症状:舌苔会“说话”，舌苔有四种变化，分别是如果舌苔在剥落，说明身体虚弱。平时要注意饮食调理，多吃新鲜蔬菜水果，饮食清淡，少食多餐，禁止暴饮暴食或吃辛辣油腻食物。最后，学会看舌苔可以帮助我们随时观察身体的健康状况，根据舌苔的变化及时改变饮食，尽早预防疾病。

2.舌苔什么颜色代表什么症状？舌苔的颜色很有讲究。其实很多人都知道，身体出了问题是很危险的，尤其是通过舌头上的一些变化可以观察出来。如果是红色或白色，舌苔重，也会影响我们的健康。观察一些颜色应该怎么做？如果是白色，黄色和黑色有什么区别？

舌苔是白色的。其实生活中很多人的舌头都应该是这样的，舌苔会厚腻。其实这是体内湿气重的表现。当我们体内存在多余的水分时，我们的舌苔就会变得白腻，甚至厚腻。我对晚餐没什么胃口。如果你在生活中发现自己的舌头又厚又腻，想象一下自己体内湿气是否过多。当你发现自己的舌头有上述情况时，最重要的是把体内的湿气排出去。

舌苔发黄其实和舌苔变白是相反的，也就是说舌苔发黄可能是你体内湿热所致。说明你身体比较热，往往是上火造成的。这个时候要注意调理自己的身体，把体内的湿热排出去。

舌苔黑，其实舌苔黑主要有两种情况。一种是舌苔发黑，很干，说明你体内积热严重，平时需要调理身体。如果你的舌苔黑润，很可能是体内寒湿之气所致。这个时候要注意调理身体，尽快把体内的湿气排出去。

其实不同的舌苔暗示着身体不同的问题。平时一定要学会区分差异，合理调整。那么我们如何调整不同舌苔的情况呢？

首先，如果我们的舌苔是白的，那么最重要的就是要把体内的湿气排出去。这个时候可以喝一些红豆薏仁水，可以有效的祛除体内的湿气。但是，吃红豆薏仁水的时候，要注意两点。第一点是用红小豆代替赤小豆，因为普通的红小豆祛湿效果不是很好。所以平时最好选择红小豆，从外观和烹饪形式上可以区分。还有一点需要注意的是，由于薏米属于寒性食物，如果不经过炒制直接泡水，可能会导致我们体内的湿气变得严重。所以吃红豆薏仁水的时候，一定要炒薏仁再泡水。

舌苔发黄。这个时候可以吃一些生冷的食物，比如黄瓜、西红柿、生菜等。西瓜、哈密瓜、梨混合的水果沙拉也不错。很多家常菜凉拌菜，比如黄瓜拍、生菜沙拉，都有清热去火的功效。除此之外，吃凉的还可以让身体自己变暖，消耗脂肪，调节身体。舌苔偏黄的人可以适当吃一些。但需要提醒的是，肠胃不适或体虚怕冷的人，不宜吃太多生冷食物。

舌苔黑也有两种情况，实际上暗示了不同的情况。当你的舌头发黑并且非常干的时候，这个时候可以吃一些凉性的食物，或者平时多喝水。如果舌苔黑润，要注意调理身体，排除体内湿气。

舌苔的颜色很有讲究。白、黄、黑分别有不同的含义。看看你的舌头有没有上述情况。为了你的身体，你要学会正确分辨，然后适当调整。

众所周知，如果我们的身体出了问题，那也是非常危险的。一般来说，可以通过舌头上的一些变化来观察，而黑或白，其实都会有一些特别讲究的情况，可能是体内的一些火气或者一些不良的生活习惯造成的。所以一定要多注意自己的生活方式，坚持每天刷牙。

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