1、血糖高的控制需通过饮食、运动、药物及血糖监测综合管理，具体方法如下：饮食管理控制总热量：根据年龄、性别、体重及活动量计算每日所需热量，避免过量进食导致血糖波动。例如，肥胖者需减少热量摄入，而体力劳动者可适当增加。

血糖高的控制需通过饮食、运动、药物及血糖监测综合管理，具体方法如下：饮食管理控制总热量：根据年龄、性别、体重及活动量计算每日所需热量，避免过量进食导致血糖波动。例如，肥胖者需减少热量摄入，而体力劳动者可适当增加。

控制高血糖需从饮食调控、规律运动、规律作息、合理用药、定期监测五个方面综合管理，具体措施如下：饮食调控 低糖低脂高纤维：以控制每日总热量摄入为核心，减少精制糖（如白砂糖、含糖饮料）和饱和脂肪（如动物油脂、油炸食品）的摄取。

控制餐后高血糖需从饮食、运动、药物、监测及压力管理五方面综合干预，具体措施如下：饮食管理选择低GI食物：优先摄入全麦面包、燕麦、绿叶蔬菜、低糖水果（如苹果、蓝莓）等低升糖指数（GI）食物，避免白面包、糖果、油炸食品等高GI食物。低GI食物消化吸收慢，可减缓血糖上升速度。

放慢吃饭速度、饭后运动以及按要求服药等9个对策，可以有效控制餐后血糖高的情况。

控制餐后血糖升高的方法主要包括以下几点：调整饮食习惯 控制进食量：每餐保持七八分饱，避免过量摄入食物导致血糖急剧升高。避免高升糖指数食物：减少或避免摄入如粥、稀饭等升糖指数高的食物，这些食物会迅速提升血糖水平。