1.日常生活的干预:通常情况下，女性需要更加注意饮食结构的调整，多吃高蛋白和植物雌激素的食物，如豆制品、肉类、牛奶等。，并减少过甜、过咸、油炸、过辣食物的摄入；

2.同时需要多注意休息，养成良好的作息习惯，保持积极的心态，适当增加有氧运动量。这些方法可以起到补充雌激素的辅助作用，对轻度雌激素缺乏的女性效果更好。